ce la farò?

[massi75]

ciao......ho deciso di rimandare la maratona e in questo periodo faccio due o tre uscite settimanali da 7-10 km....
Tutte le mattine faccio degli esercizi a letto delle durata totale di 10 minuti....il primo esercizio consiste nel spingere diciamo la zona lombare verso il basso restando sdraiati a pancia in sù..... poi tiro verso di me le gambe piegate una alla volta con le mani e alla fine a carponi devo fare dei piegamenti alla schiena....... rileggendo mi rendo conto che non si capisce quasi niente..comunque in un post ho trovato esercizi molto simili ai miei......

[gemon]

si anche io faccio qualcosa di simile, anche quello appoggiando le gambe al muro e scaricando la schiena.... ma con pochi risultati... bho!

[massi75]

Rieccomi a scrivere sul forum dopo un anno e mezzo abbondante......dopo aver risolto quasi completamente i problemi alla schiena, persi 11 chili e con le scarpe giuste sono riuscito finalmente a fare la mia prima maratona a brescia....

[maria74]

[quote="massi75"]

bravo!!!!!!! e non solo per la corsa ma per tutto quello che l'ha preceduta

[deuterio]

Grande! E adesso, hai già scelto la prossima?

[massi75]

Grazie.......la prossima sarà la Maratona dell'acqua a settembre o Venezia a ottobre......obbiettivo: sotto le 4 ore.....

[dave]

Grazie.......la prossima sarà la Maratona dell'acqua a settembre o Venezia a ottobre......obbiettivo: sotto le 4 ore.....

Maratona dell'acqua fatta nel 2011. Merita veramente!!


Dave

[differentgear]

complimenti