piacere sono nuovo

[Vas]

Ciao e benvenuto

Quoto Crop anche secondo me una visita agonistica è da fare per avere maggior sicurezza, a prescindere dal discorso gare!!

Grazie Dade ho letto il topic che mi hai segnalato ottimo !! Che dire spero di trovare un centro valido a questo punto come lo hai trovato tu prossima settimana mi attivo

[TUAREG]

benvenuto in questa gabbia di matti

[Vas]

E oggi come consigliato ho cambiato percorso
5' riscaldamento camminata + 45' corsa lenta (mio ritmo lumaca ) su percorso pianeggiante + 5' defaticamento camminata.....soddisfatto!!!
Gambe un po imballate fino ai 30' minuti di corsa poi sembravano andare meglio......caldo che penalizza molto (prendiamoci questa scusa)

In attesa del Garmin per vedere un po il ritmo che tengo e le distanze speriamo arrivi presto ciao a tutti!!!

Domani se mi sento bene e senza dolori faccio un uscita sui 40' minuti che dite???

Unica cosa mi dite il minimo indispensabile da fare come strechting che sono molto "ignorante" in materia grazieeeeeeeeeeee

[Runn1ng]

Bienvenido, aunque a finales

[spartan]

Benvenuto