Lunghi d'estate

[crop74]

A Berna d'estate non ci sono grossi problemi, anche se di pomeriggio si va oltre i 30 gradi al mattino è sempre piu' fresco. D'inverno invece è freddo... a fine novembre ho messo insieme 35 km partendo a -3 ed arrivando a -1. Non che il freddo mi spavento piu' di tanto, per allenamenti di 10 km esco senza problemi anche a -7, il problema vero è dalle 2 ore in poi, in genere iniziano a far male le spalle. Comunque... per quanto mi riguarda meglio -3 che 30 gradi

[salamandra]

i lunghi d estate non li faccio mai!
a qualsiasi ora è sempre troppo caldo e afoso..

[setragono]

i lunghi d estate non li faccio mai!
a qualsiasi ora è sempre troppo caldo e afoso..

...ma allora che salamandra sei?

[salamandra]

...ma allora che salamandra sei?

hai ragione!! sono una salamandra atipica...

[Tower]

...e quanto sono meglio dei lunghi estivi! Non c'è paragone! Vai alle 5 in giro con quel bel frescolino che presto sparirà...esci con il buio e ti sembra di essere il solo sulla terra,vedi l'alba.... no, non c'è paragone!

[mizzium]

Ieri sera alle 20,30 c'erano 30 gradi......

[archaiaz]

Stamattina alle 6 a Firenze 22-23 gradi......... decisamente meglio la mattina in questi giorni di fuoco! Ieri sera era improponibile temperatira ben sopra i 30 gradi alle 20.00.

[moon182]

Ieri sera alle 20,30 c'erano 30 gradi......

io uscirò stasera verso quell'ora e la temperatura sarà quella...per fortuna devo fare "solo" 10km a ritmo tranquillo...

[zannarunner]

.......altrimenti puoi fare 15km la mattina e 15 km il pomeriggio. comunque sia hai messo 30 km nelle gambe, spesso faccio così e non ho trovato grosse differenze in gara.

[insane]

Per l'estate consiglio la mattina presto anch'io comunque mettila così,se superi quèi 3-4 lunghi adesso,in maratona non può che andar meglio.. viceversa quando ti fai la maratona a primavera e magari ti prendi la giornata con i primi caldi la tua prestazione spesso rischia di scadere nel giorno della gara..