Distorsione caviglia

[Barbara]

Aggiornamento

Giovedì sera ho cambiato il bendaggio allo zinco. Gonfiore ridotto, l'ematoma formava una specie di linea in basso sotto l'articolazione, larga 1cm e lunga forse 8cm, di un bel blu scuro. Ho rimesso un nuovo bendaggio allo zinco, che ho tenuto fino a ieri sera. (Ieri sera sono rimasta in piedi sul ciottolato per quasi 4 ore, per fortuna senza dolori ne disagi.) Ematoma meno spesso e molto meno lungo, colore meno scuro, ancora un po' di gonfiore sotto il malleolo.

Stanotte ho messo la cavigliera malleolare (perché ho letto solo stamattina il foglio illustrativo che dice di non portarla durante il sonno ), e con la compressione sulla parte molle sotto il malleolo il gonfiore è scomparso Ho riscoperto al tatto tutti i miei cari ossicini

Mi fanno sempre male i movimenti laterali della caviglia, sopratutto verso l'esterno.
Riesco a camminare bene e riesco di nuovo a scendere le scale. Sono soddisfazioni

[Barbara]

C'è ancora un po' di gonfiore sopra il malleolo, sopratutto la sera.

Visita dal medico un attimo fa, è soddisfatto dell'evoluzione. Contento lui...
Mi ha consigliato di cominciare con i lavoretti di propriocezione tra una settimana circa.

[Barbara]

Uff.... niente miglioramenti, o veramente troppo lievi per i miei gusti.

Al mare non ho messo la cavigliera (tra pioggia, polvere, sassi, sabbia...) e non so se ho fatto male, sta di fatto che nonostante il mio impegno a muovere sto piede il più possibile in acqua, la mobilità della caviglia rimane ridottissima.

Posso camminare senza problemi, ma anche stendermi sulla sdraio era un problema... mi rimaneva il piede sinisto dritto sull'attenti, gli ci voleva mezz'ora per rilassarsi un minimo, e appena facevo due passi si ricontraeva tutto.

Non sono riuscita ad ottenere un appuntamento dal medico prima di venerdì...
Gli chiederò se posso fare Tecar, chi di voi l'ha sperimentato sa dirmi se anche dopo un mese ha senso cominciare quel genere di terapia?

[MarcelloS.]

In bocca al lupo Barbara

Io feci la tecar molto molto molto tardivamente per la bendelletta (infortunio ad agosto 2008 e cure iniziate a metà dicembre ), feci diverse sedute di essa (mi pare una dozzina), le prime infruttuose ma poi da metà molto benefiche, tant'è che ripresi a correre a metà gennaio mentre ancora le facevo. E non ho più avuto problemi dopo.

Non so dirti ovviamente se ginocchio o caviglia è la stessa cosa in termini di cure, spero di sì però!

[Barbara]

Grazie Marcello!
Non ho tanta voglia di fare fisioterapia "normale" perché è ancora abbastanza acuto il dolore a secondo di come mi muovo!

[Oscar78]

Mi spiace tantissimo.
Ma, da profano eh , è nella norma sentir ancora dolore al minimo movimento dopo 1 mese?

[maumau1]

Mi spiace tantissimo.
Ma, da profano eh , è nella norma sentir ancora dolore al minimo movimento dopo 1 mese?

Leggo solo ora mi spiace per il tuo infortunio ...in bocca al lupo leggendo i tuoi ultimi interventi mi è venuto lo stesso dubbio credo sia strano dopo quasi un mese che tu abbia ancora dolori acuti

[Barbara]

Si, sembra strano anche a me... se cammino tutto ok, se cammino veloce già si complicano le cose, stamattina che avevo fretta ho sentito male a correre per ben 5 metri in casa
E i movimenti laterali non parliamone. Avete presente il movimento di rotazione della caviglia che si può fare al riscaldamento? Ecco, impossibile farlo, è come se l'informazione partisse dal cervello e non arrivasse da nessuna parte

Domani devo andare un paio d'ore su sentieri per lavoro, spero di non combinarne una nuova

[Foia]

Domani devo andare un paio d'ore su sentieri per lavoro

[sarah13]

Mi dispiace, Barbara!