23° Maratonina S.Caterina 23,5 km-20\11\2011

[Heavyrunner72]

Sembra e dico SEMBRA passata . . .

[andre1006]

Eccomi qua con un piccolo resoconto di questa bellissima gara che consiglio a tutti di fare almeno una volta.....

Si parte presto da casa e si arriva a Scandiano con la bella notizia che almeno qui la nebbia non c'è,ritiro il pettorale,2 chiacchere con gli amici e poi inizio il mio riscaldamento e arrivano presto le 9.15 orario della partenza...

Si parte con circa 4 km che corri nel centro di Scandiano passando all'interno della Rocca,al 5 km iniziano le salite e capisco subito che nel tratto in salita non sono brillantissimo,fino al nono chilometro si alternano tratti in salita,anche duri ma brevi a tratti in discesa dove recupero tenendo un buon passo...al 9 km inzia il pezzo a mio avviso più duro,una salita di circa 3 km che ti porta a Càdiroggio con tratti davvero molto impegnativi,io cerco di fare il mio passo senza strafare,mi accorgo di essere lento in salita,ma essendo la mia seconda gara della carriera con strade in salita non posso pretendere di più..

Arriviamo al 13 km e c'è un leggero falso piano che mi fa prendere un attimo fiato,ristoro,e si reinizia a salire,alternando adesso anche qualche tratto in discesa,al 15 km si torna invece di nuovo a salire ma ora la salita è meno dura e le gambe tengono bene,devo essermi abituato alla strada che sale,dopo circa 3 km arriviamo in cima all'ultima collina,ristoro di nuovo,e giù a scheggia verso il paese sulle strade del ventoso,passiamo a fianco delle Tre Croci e continuiamo a scendere per 4 km con una discesa subito molto ripida e tecnica con un paio di tornanti da affrontare con attenzione,ma qui vado bene e tengo un ritmo intorno ai 4...

Finita la discesa,un cortissimo falsopiano che nn mi crea problemi e gli ultimi 2 km per arrivare allo stadio di Scandiano,dove entro faccio il mezzo giro di pista e arrivo in 1:51:53....

Il mio obiettivo era stare sotto le 2 ore e direi che è stato ampiamente centrato,ma ho capito che potevo fare meglio,la corsa non ti regala nulla e devi allenarti per ottenere risultati e oggi ho pagato l'assenza di allenamenti in salita....il prossimo anno mi allenerò meglio e l'affronterò più preparato....per adesso va benone così!!

[FILIPPIDE]

e arrivo in 1:51:53....

Il mio obiettivo era stare sotto le 2 ore e direi che è stato ampiamente centrato,ma ho capito che potevo fare meglio,la corsa non ti regala nulla e devi allenarti per ottenere risultati e oggi ho pagato l'assenza di allenamenti in salita....il prossimo anno mi allenerò meglio e l'affronterò più preparato....per adesso va benone così!!

bravissimo, soprattutto per le considerazioni finali...

[Podistica San Damaso]

Bravo Andre 1.51 e' un gran tempo considerando che a parte il primo e il secondo dal 3° al 15° hanno chiuso tutti sull 1h35 x cui sei andato alla grande
E' una gara tecnica e se non sei allenato x le salite rischi di saltare al 15km ma vedo che ti sei gestito cmq bene e sei arrivato in fondo io causa troppo freddo ho aspettato l'arrivo dei primi poi sono scappato mi raccomando domenica a Cittanova!

[andre1006]

Grazie...si alla prima salita ho capito che era meglio gestire....Domenica sicuro a Cittanova...già iscritto per la competitiva che sarà anche la mia ultima gara 2011!!!

[Heavyrunner72]

Quoto Andre1006 sulla necessità,anche per me,di allenarsi sulle salite.Io ho chiuso in un (per me) brillante 2.01.23 che fa' tranquillamente il paio con il mio PB in half marathon(1.40.37).Nella salita di CAdiroggio e momenti ci rimango a cavallo,tant'è che ho fatto 200 mt di passo,poi tutto di corsa.Nella discesa,molto tecnica veramente,ho pagato l'inesperienza e la mia stazza di 90 kg,che non mi hanno permesso di andare oltre una media del 4'15",nonostante ne avessi.
L'anno prossimo sicuramente la rifarò e farò tesoro dell'esperienza di quest'anno,comunque molto molto positiva sotto tutti i punti di vista.

[andre1006]

La salita di Ca di Roggio è temuta anche da quelli che vanno forte.....quindi ci sta soffrire....io quando ho svoltato dopo le case e ho visto il serpentone di strada tutta i salita da fare ho quasi pianto!!!

[Heavyrunner72]

io non ho pianto . . .mi è venuto un brivido lungo la schiena

[Heavyrunner72]

http://connect.garmin.com/activity/129804389
Ecco il mio report