sostegno per prima mezza

[pescedalenza]

ok, è ufficiale, la voglia c’é
Stasera uscito dall'ufficio, rapido salto in casa x cambiarmi, gilet, frontale e via! a far lo slalom tra i cumuli di neve!!! So che qui è pieno di gente x cui è normale correre al mattino con il gelo, o di notte con la pioggia, ma vi assicuro che fino a pochi pochi mesi fa l'unica possibilità x farmi felice il venerdì post ufficio era schiantarmi sul divano e invece è da stamattina che pensavo solo a DOVE avrei corso e non SE avrei corso stasera!!!
Lo spirito è buono, alla mezza manca un mese, sono più sereno

Combattivo cosi'ti vogliamo

[delboo]

dopo un weekend senza corsa, ma sicuramente "attivo" (sabato sci e domenica sci di fondo x la prima volta ) e i primi due giorni della settimana occupati interamente dal lavoro, oggi aspettavo con ansia il momento di finire il lavoro e uscire a correre con ancora un po' di sole. Corsa a sensazione, solo guardando ogni tanto quanta strada stavo facendo. Ne sono usciti 8,5 km a 6 al km (che ripeto per me sono già un ritmo soddisfacente); potevano essere anche più veloci, ma la seconda metà é stata un po' "disturbata" da ghiaccio, marciapiedi, auto e pedoni. L'mportante è che ho avuto proprio sensazioni buone, stavo bene e le gambe giravano bene . Ora uscirò ancora venerdì e nel weekend mi aspettano 15-17 km, per allungare un pochino, ormai manca meno di un mese

[Pablo74]

dopo un weekend senza corsa, ma sicuramente "attivo" (sabato sci e domenica sci di fondo x la prima volta ) e i primi due giorni della settimana occupati interamente dal lavoro, oggi aspettavo con ansia il momento di finire il lavoro e uscire a correre con ancora un po' di sole. Corsa a sensazione, solo guardando ogni tanto quanta strada stavo facendo. Ne sono usciti 8,5 km a 6 al km (che ripeto per me sono già un ritmo soddisfacente); potevano essere anche più veloci, ma la seconda metà é stata un po' "disturbata" da ghiaccio, marciapiedi, auto e pedoni. L'mportante è che ho avuto proprio sensazioni buone, stavo bene e le gambe giravano bene . Ora uscirò ancora venerdì e nel weekend mi aspettano 15-17 km, per allungare un pochino, ormai manca meno di un mese

mi sembri ancora un po' nervoso...stai tranquillo, che in fondo ci arrivi!
d'altra parte, gli allenamenti di tutti in questo periodo sono per forza di cose un po' fuori dal comune...
la cosa importante, secondo me, è vivere questo appuntamento che si avvicina con gusto e non con paura: io, quando aspetto una gara a cui tengo molto (adesso per esempio la maratona di treviso tra un paio di settimane), sono come un bambino che aspetta il natale, non vedo l'ora che arrivi, ma è un'attesa festosa!

[delboo]

un po' preoccupato x la prima mezza ma l'attesa non è ansiosa, ma "stimolante". non proprio come a natale, ma sicuramente sono felice all'idea della gara!!

[Davide Donà]

un po' preoccupato x la prima mezza ma l'attesa non è ansiosa, ma "stimolante". non proprio come a natale, ma sicuramente sono felice all'idea della gara!!

Ciao,
Ho seguito un pò la discussione, dato che sono un principiante pure io.
Mi sono allenato molto su distanze di 10-14 Km, che percorro agevolmente, anche se non sono certo un fulmine.
Oggi ho voluto fare un allenamento di 21 Km per simulare la mezza maratona.
Fino al Km 16 tutto bene, da lì in poi è stata dura.
Nel senso che ho dovuto rallentare un casino il passo per arrivare alla fine: benzina finita.
Quindi quello che ti posso dire è di allenarti bene sulla distanza, se fai 15 Km bene non è detto che da lì in poi sia già fatta.
In gara poi sicuramente parti più forte del dovuto perchè un pò di agonismo c'è, e se non hai la distanza nelle gambe e nella testa arrivi messo male.

[delboo]

Stamattina non é andata proprio benissimo.....
L'intenzione era di fare 15-17 km, passo lento lento.. in realtà il passo "comodo" era anche più veloce di quanto pensassi, ma verso i 10km (prestissimo!!) ho iniziato a finire la benzina. Complice anche il fatto che al 12esimo km passavo sotto casa alla fine ho chiuso abbastanza distrutto a 13,5 km.... E ora mi fa pure male un ginocchio.... diciamo che come giornata del lungo non é andata proprio come volevo... Non perdiamoci d'animo!!!!!

[pescedalenza]

Stamattina non é andata proprio benissimo.....
L'intenzione era di fare 15-17 km, passo lento lento.. in realtà il passo "comodo" era anche più veloce di quanto pensassi, ma verso i 10km (prestissimo!!) ho iniziato a finire la benzina. Complice anche il fatto che al 12esimo km passavo sotto casa alla fine ho chiuso abbastanza distrutto a 13,5 km.... E ora mi fa pure male un ginocchio.... diciamo che come giornata del lungo non é andata proprio come volevo... Non perdiamoci d'animo!!!!!

Una delle regole fondamentali e'.... non passare mai sotto casa se non alla fine dell'allenamento

Dai dai

[delboo]

Una delle regole fondamentali e'.... non passare mai sotto casa se non alla fine dell'allenamento

Dai dai

Lo so lo so, avevo proprio sbagliato i conti.....
tornato ieri sera da 4 giorni a Parigi. Niente corsa ma tanti tanti km a piedi! So che non è la stessa cosa ma sempre meglio che stare spalmato sul divano o seduto in ufficio. Comunque ho visto una marea di runners, ovunque ci fosse un parco era pieno, sia la sera che ovviamente nel weekend....
Ora mancano due settimane devo fare ancora il lungo che mi manca (18?), come programmo gli ultimi 15 giorni????

[delboo]

Mancano 15 giorni, tanti perché vorrei fare la mezza domani, pochi perché vorrei avere più tempo. Comunque oggi uscitina di 50 minuti, 8 km, giusto x muovermi. E le gambine hanno risposto bene, giravano come dovevano domani riposo e mercoledi si corre ancora. obbiettivo: niente pullman scopa

[delboo]

Oggi ripetute (le prime della mia vita) con quasi 18 gradi, bellissimo!! Divertito, e buone sensazioni. -11