Polpaccio dolorante

[simonerun]

chiedo un consiglio:
dopo una lunga pausa di 5 mesi per infortuni vari (vedi firma) ho ricominciato a correre da circa due mesi. adesso sto suo 35/45 minuti, ma ho entrambi i polpacci molto contratti. Oltre allo stretching cosa mi consigliate di fare? Grazie.

[veviola]

a volte i massaggi defaticanti sono una mano santa

[simonerun]

semplici manipolazioni del polpaccio? oppure suggerisci qualche tubetto"magico"?

[veviola]

semplici manipolazioni del polpaccio? oppure suggerisci qualche tubetto"magico"?

sai, onestamente se ne soffri molto prova ad andare da un fisio bbravo in modo che possa suggerire quale è il modo migliore per te e l'eventuale crema che piu si adatta a te

[simonerun]

semplici manipolazioni del polpaccio? oppure suggerisci qualche tubetto"magico"?

sai, onestamente se ne soffri molto prova ad andare da un fisio bbravo in modo che possa suggerire quale è il modo migliore per te e l'eventuale crema che piu si adatta a te

...in effetti forse è la strada da seguire, tu hai suggerimenti da darmi in privato, perchè di fisioterapisti non ne conosco nemmeno uno, figurati uno bravo

[veviola]

ti scrivo in pvt

[simonerun]

Grazie