Corro da due settimane...

[danpa76]

Ciao, ho impostato un'ipotesi di allenamento semplice in base al mio attuale Ritmo gara, potrebbe andar bene?

http://dl.dropbox.com/u/2652415/Ritmi%2 ... rsa_01.pdf

ho visto che nella tabella del sito nelle ripetute sopra i 1000 i tempi diventano piu' lenti del ritmo gara, ma che senso ha tenere tempi piu' lunghi se sono in grado di tenere un ritmo migliore per tutta la gara? forse sono calcolati sul ritmo gara che si vuole raggiungere?