frequenza cardiaca ideale

differentgear · Messaggio da **differentgear** » 15 mag 2013, 17:48

Sì è vero, non condizionarmi troppo. Ho il garmin poi posto ora esco a correre.
Ok grazie savio

differentgear · Messaggio da **differentgear** » 15 mag 2013, 21:18

uscita di oggi ... collinare, 300 metri di dislivello ... tranquilla.

crop74 · Messaggio da **crop74** » 15 mag 2013, 23:05

si... da decisamente i numeri...
non so... puoi provare a cambiare la batteria

differentgear · Messaggio da **differentgear** » 15 mag 2013, 23:37

Ah ha la batteria? Che genio che sono non ci avevo pensato, grazie

oedem · Messaggio da **oedem** » 16 mag 2013, 13:24

prova a misurarla non col garmin ma sentendo il polso: così avrai una prova vera del reale battito.

oppure c'è una app su android: ti misura la frequenza cardiaca ed è affidabile (testata tante volte)
https://play.google.com/store/apps/deta ... dHJhdGUiXQ..

Neon81 · Messaggio da **Neon81** » 16 mag 2013, 16:24

Esperienza personale: volevo dimagrire

Allenamento che consiglio: 1h di fila con due andature, prima mezz'ora 165/170 bpm seconda mezz'ora 155/160 bpm.
Facendo così 3 volte a settimana ho perso quasi 20Kg in 6 mesi, ora sono in forma e corro anche 1 ora intera a 170 bpm.

Buona corsa!

differentgear · Messaggio da **differentgear** » 16 mag 2013, 20:51

Grazie provo

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