Ciao a tutti, la mia storia da maggio ad oggi...

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Re: Ciao a tutti, la mia storia da maggio ad oggi...

Messaggio da StePo8 »

agos74 ha scritto:... Il mio prossimo obiettivo è riuscire a correre una mezza maratona e poi magari fra qualche anno una maratona... vedremo... ovviamente seguendo dei programmi di allenamento.
fra qualche anno una maratona ? No, no. pianificala e preparala per il 2013.
I tempi ce gli hai
Per la mezza potresti fare benissimo la Stramilano competitiva il 17 o 24 Marzo.
Per la Maratona vedi tu. Milano city Marathon o una Maratona verso fine anno.
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher :star: :star: :star: :star: :star: :star:
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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agos74
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Re: Ciao a tutti, la mia storia da maggio ad oggi...

Messaggio da agos74 »

Credo che la maratona sia molto più impegnativa e necessiti di molta più esperienza di quella che ho fatto io, avendo iniziato da pochi mesi a correre, per il 2013 non credo di poter essere pronto, al massimo in autunno se tutto procederà bene e mi sentirò pronto. Meglio andare passo passo e non bruciare le tappe. Sicuramente è mia intenzione partecipare alla Stramilano 2013, se ci fosse l'opportunità potrei esordire in una mezza anche prima di marzo 2013. Stamattina ho cosa la mia seconda mezza maratona in allenamento con l'obiettivo di andare alla media di 4:50 al km, costante, memore della prima volte che dopo il 15 km i miei ritmi sono crollati chiudendo alla media di 5:01 al km. Ebbene ci sono riuscito nonostante la pioggia mi ha beccato dal km 14, lavandomi di brutto... ma non ho desistito dal mio intento portando a termine i 21,0975 km in 1h40m:30s alla media di 4:46 al km... conscio del fatto che posso fare meglio tenuto conto delle condizioni metereologiche molto avverse nella terza parte della mezza maratona. Stavolta le sensazioni sono state buone anche dopo il 15° km e ho mantenuto senza alcun problema il ritmo che volevo, facendo anche leggermento meglio, chiudendo in leggera progressione, insomma pienamente soddisfatto :D
PB
5K 18:31 - 08/12/2016 (S.Alessio Siculo)
10K 38:18 - 12/02/2017 (Capo d'Orlando)
21K 1:28:51 - 16/11/2014 (Crema)
42K 3:33:45 - 22/03/2015 (Roma)

GPS:
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