Mezze Maratone - Sicilia - 2013

[Leg]

....dimenticavo: ci sarò anche io sia alla campestre di piazza armerina del 17 febb sia alla mezza di ag il 3 marzo e poi anche quella di riposto del 17 marzo! quest'anno mi son messo in testa di provare a fare quante più gare e garette possibili dei due calendari dei grand prix

Idem, anche se ne faccio 9 del gp e 5 delle maratonine

[denis]

Ciao gerri_pa ti ringrazio dell'invito mi piacerebbe partecipare e provare questa temutissima salita! Ma purtroppo da domani inizio una full immersion in piscina che termina prorpio domenica e quindi non potrò esserci


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[gerri_pa]

domenica 3 febbraio, un mese esatto prima della maratonina della concordia di Agrigento mi sono recato in località San Leone per incontrarmi con moltissimi amici della società sportiva Valle dei Templi e insieme correre sul nuovo percorso della gara, proprio perché volevamo provare in anteprima il nuovo tracciato di gara, oltre alla voglia di stare ancora una volta insieme e assaporare l'emozione della corsa e l'amicizia che lega gran parte di noi runners! eravamo almeno una quarantina, se non di più! è stato stupendo già arrivare con la mia auto al luogo dell'appuntamento sul lungo mare Falcone Borsellino di San Leone e trovar li tutta quella gente e tutti gli amici gia pronti alla corsa; anche il tempo meteo è stato clemente con noi! solo un po di freddo all'inizio, ma giusto il tempo di scaldarci e poi si correva benissimo come temperatura! la pioggia vera ha saputo attendere la fine del nostro incontro e della nostra corsa, quando gia eravamo tornati in macchina e ci eravamo cambiati, solo qualche leggera pioggerellina a tratti ci è venuta a salutare mentre salivamo correndo verso i templi che rendono famosissima e bellissima tutta quella vallata agrigentina!

e la corsa di oggi....che corsa!!! tra mandorli in piena fioritura che ci circondavano con un intenso profumo e i templi con la loro antichissima storia e il mare che, seppur un po' arrabbiato ci regalava una lieta compagnia con la sua voce quasi sommessa! questo nuovo tracciato è un percorso davvero mozzafiato e stupendo! Tra un mese sarà una gara bellissima e superba con uno scenario cosi! Tra l’altro, i templi non solo si possono ammirare da lontano mentre ci si avvicina a loro, vedendoli stagliarsi sulle colline contro il cielo, ma addirittura il percorso entra proprio all’interno dell’area turistica e archeologica dei templi portandoti a fare il giro di boa proprio sotto il Tempio di Giunone, dove giri al suo cospetto e noi stamattina non abbiamo saputo resistere alla tentazione di fermarci un momento per farci le foto proprio al suo cospetto! E correndo il tracciato passa anche vicinissimo il Tempio della Concordia! E mentre siamo sotto il Tempio di Giunone e mentre ci sentiamo quasi dentro la sua stessa storia, girandoci e guardando davanti a noi troviamo la distesa azzurra del mare con la bellissima spiaggia di San Leone, che pare essere la e dirci di tornare a lei…e infatti cosi si fa, il percorso poi scende e ci riporta veloci sulla spiaggia; credetemi, correre in uno scenario cosi, e non lo dico perche sono un siciliano e fa parte della mia terra, ripaga ampiamente della fatica e dei sudori che la corsa e la gara comunque pretendono!

Tecnicamente il persorso è ben gestibile e in fin dei conti non cosi difficile! Certo, non è un “tavolato di perfetta pianura” ma lo si può correre assai agilmente e agevolmente; Nel dettaglio la partenza è fissata proprio all’inizio del lungo mare Falcone Borsellino in località San Leone e i primi km ti portano a correre su tutto il lungomare, andata e ritorno, dove all’andata (andando quindi verso la zona chiamata “le dune” e dove è fissato il primo giro di boa) è in leggerissimo e quasi impercettibile falsopiano in salita! Arrivando alle dune, cioe alla fine del lungomare, si torna indietro e quindi quella impercettibile salita diventa una altrettanto impercettibile discesa e si ritorna all’inizio del lungomare dove subito attacca la salita, con un primo piccolo ed erto “rampino” di poche decine di metri, dopo il quale la strada continua a salire ma in moderatissima pendenza fino a un primo “scollinamento”, che regala un bel tratto pianeggiante! Poco avanti si supera un sottopasso della s.s. 640 e quello è l’inizio della vera salita, lunga esattamente 2 km e 420 metri e….con una pendenza che se non affrontata e gestita nel giusto modo (leggasi con prudenza) può realmente mettere in crisi col rischio di rovinarsi il resto della gara, anche perché tale salita la si incontra dopo circa 9 km di corsa iniziale sul lungomare (andata e ritorno del lungomare); dunque “la salita” è lunga e parecchio in pendenza però la si può riuscire a gestire bene anche in gara e in fin dei conti la si può fare senza troppo penare (ripeto, occorre però sapersi gestire in questa salita, senza “strafare” ma senza neppure lasciarsi intimorire!!!). la salita ha fine proprio in cima all’area ercheologica e turistica, dove c’è il secondo giro di boa e si comincia a scendere…e la strada adesso scende praticamente fino a ritrovarsi nuovamente sul lungo mare, dove ci aspetta ancora un’ andata/ritorno a fianco della spiaggia e si conquista finalmente il traguardo; in pratica, tolta la salita, tutto il resto è un percorso per poter correre bene e forte!...
...è un percorso non facile ma si deve saper "gestire" e se si riesce in questo il personale cronometrico vien fuori sicuramente! ma anche se cosi non fosse, anche senza il personale, secondo me a pieno diritto entrerà nella classifica regionale come la maratonina più bella della Sicilia per il suo incomparabile scenario e ambiente!

Sul link del mio garmin trovate la traccia di tutto il percorso di gara, ma i km che risultano sono solamente 15 perché per un mio errore ho azionato il gps dopo aver percorso i primi tre quarti del lungomare;

http://connect.garmin.com/activity/269029140

[Leg]

Gerri, ma quindi come durezza è più o meno dura rispetto alla Maratona di Palermo (tipo il tratto dentro la favorita?)

[gerri_pa]

Gerri, ma quindi come durezza è più o meno dura rispetto alla Maratona di Palermo (tipo il tratto dentro la favorita?)

...(tipo il tratto dentro la favorita?) seeeeeeeeeeeee, vabbè!!! !!! il tratto dentro la favorita, quel km e mezzo in LEGGERA salita alla favorita nella maratona di Palermo a cui ti riferisci tu in confronto ai quasi 2 km e mezzo della VERA SALITA DI AGRIGENTO è una passeggiatina turistica! anche la salita del corso Vittorio Emanuele (dai 4 canti a piazza indipendenza) a Palermo che non è facilissima in confronto alla salita dei templi di Agrigento diventa facile!
Comunque con questo non voglio assolutamente crearti inutili timori o chissa quali "paure" su Agrigento! credimi, la salita che ci aspetta alla maratonina della concordia non è facile, è lunga e parecchio in pendenza però la si riesce a fare! voglio dire...ne ho incontrare di ben peggiori come salite in gara io in 3 anni che corro, e anche in allenamento! l'importante ad Agrigento è saperla gestire la salita, non strafare (il primo km circa di questa salita non è cosi forte la pendenza, e puo facilmente ingannare portando il podista a correrlo quel primo tratto troppo velocemente per poi trovarsi, senza immaginarselo prima, il tratto seguente dove la strada si impenna alquanto col rischio di pagar moneta pesantemente)! il trucco è affrontare tutta la salita tranquillamente, rallentare il ritmo di gara anche di un minuto (io penso di correre la maratonina intorno a 4'05" e farò tutta quella salita a 5'05") tanto per tutto il resto del percorso ci sarà modo e tempo di recuperare il tempo in più che la salita richiede; fidati....tutta la gara agrigentina nel suo insieme permette di strappare un bel risultato cronometrico; l'importante è appunto non farsi "fregare" da quei 2,5 km di salita! vedrai tu stesso il 3 marzo che avrò ragione con questa mia teoria /tattica!

[Leg]

Gerri, ma quindi come durezza è più o meno dura rispetto alla Maratona di Palermo (tipo il tratto dentro la favorita?)

...(tipo il tratto dentro la favorita?) seeeeeeeeeeeee, vabbè!!! !!! il tratto dentro la favorita, quel km e mezzo in LEGGERA salita alla favorita nella maratona di Palermo a cui ti riferisci tu in confronto ai quasi 2 km e mezzo della VERA SALITA DI AGRIGENTO è una passeggiatina turistica! anche la salita del corso Vittorio Emanuele (dai 4 canti a piazza indipendenza) a Palermo che non è facilissima in confronto alla salita dei templi di Agrigento diventa facile!
Comunque con questo non voglio assolutamente crearti inutili timori o chissa quali "paure" su Agrigento! credimi, la salita che ci aspetta alla maratonina della concordia non è facile, è lunga e parecchio in pendenza però la si riesce a fare! voglio dire...ne ho incontrare di ben peggiori come salite in gara io in 3 anni che corro, e anche in allenamento! l'importante ad Agrigento è saperla gestire la salita, non strafare (il primo km circa di questa salita non è cosi forte la pendenza, e puo facilmente ingannare portando il podista a correrlo quel primo tratto troppo velocemente per poi trovarsi, senza immaginarselo prima, il tratto seguente dove la strada si impenna alquanto col rischio di pagar moneta pesantemente)! il trucco è affrontare tutta la salita tranquillamente, rallentare il ritmo di gara anche di un minuto (io penso di correre la maratonina intorno a 4'05" e farò tutta quella salita a 5'05") tanto per tutto il resto del percorso ci sarà modo e tempo di recuperare il tempo in più che la salita richiede; fidati....tutta la gara agrigentina nel suo insieme permette di strappare un bel risultato cronometrico; l'importante è appunto non farsi "fregare" da quei 2,5 km di salita! vedrai tu stesso il 3 marzo che avrò ragione con questa mia teoria /tattica!

a questo punto conviene farla a sensazione e riprendere a spingere in cima, o nella discesa; il ristoro è in cima, o è prima?

[gerri_pa]

ahh non lo so dei ristori! non faccio parte dello staff organizzativo, sono andato solo a provare il percorso con un gruppo di amici, per cui sconosco la posizione dei ristori etc! se dovessi averne notizie su fb (ho quanche amico che fa parte della valle dei templi che è la società che organizza la gara) sui ristori lo scriverò!

[Calogero]

domenica 3 febbraio, un mese esatto prima della maratonina della concordia di Agrigento mi sono recato in località [...]

Bella descrizione, quasi mi hai convinto a partecipare se ho capito bene la salita dovrebbe avere un dislivello di 100 metri...

[gerri_pa]

domenica 3 febbraio, un mese esatto prima della maratonina della concordia di Agrigento mi sono recato in località [...]

Bella descrizione, quasi mi hai convinto a partecipare se ho capito bene la salita dovrebbe avere un dislivello di 100 metri...

se ti ho "quasi" convinto a partecipare a questa bellissima maratonina, spero tanto che da qui alla data utile per la chiusura iscrizioni riesco a limarti quel "quasi" e a convincerti del tutto! cosi come sono sicuro di riuscire a limare anche un minutino buono al mio PB correndo ad Agrigento il 3 marzo! dunque adesso ho due cose da dover limare
Credimi, Calogero, vai a correrla anche tu...è un percorso che merita come bellezza e come aspetto tecnico! e il dislivello è di 100 metri, hai capito bene!
spero di conoscerti anche a te ad Agrigento dunque!
ciaoooo

[gerri_pa]