Sano vivere+tanti chilometri = perdo poco peso

[desmoone]

Mi piace dove sta andando a finire la discussione.
Allora. Io mi chiamo desmoone non desdemone ahahahahah.
Da giovedì ad oggi sono riuscito a perdere 700gr.

Riporto senza barare:
Colazione yogurt con un cucchiaino di miele ed un pezzetto di ciambellone+The verde (sempre tutti i giorni) con spuntino del mattino e merenda composta da arancia bella grossa.

Venerdì: riposo / pranzo 400 grammi di carne più verdure / cena 2 trote con patate al vapore
Sabato: riposo / pranzo 120gr. Pasta con seghetto leggero + 100gr. petto pollo arrosto / merenda gelato piccolo / cena 300 gr. Carne più fetta di dolce
Domenica: mezza maratona Roma Ostia in 1:32 / pranzo 200 gr. Pasta in bianco con crostacei più un po' di frittura di pesce / cena 3 coscetti di pollo in padella con insalata
Lunedì: de faticante più pesi / pranzo verdura più una fetta di pane a cassetta con prosciutto cotto 100gr. / cena cena 2 trote con patate al vapore
Martedì: 10km fondo lento / pranzo mozzarella con 200gr. Carne più verdura / cena frittata con fagioli lessi
Mercoledì: 10 km veloci sul tapin / pranzo un po' di frittata più fagioli lessi con una fetta di pane cassetta / cena bistecca magra 400 gr. Più spinaci
Giovedì: 10 km velocissimi sul tapin / pranzo bistecca magra 250 gr. Più spinaci / cena 350gr. Carne di cavallo più cicoria lessa

Come vedete...di sicuro sono uno attento agli alimenti...non mi considero un mangiatore squilibrato di schifezze.
Rosico perché, per quello che faccio, fatico sempre molto a scendere sotto gli 80.

[dontknow]

400 grammi di carne a pranzo?
non e' un pelino troppo?

[RiccardoS]

e per fortuna che sei attento agli alimenti!

4 etti di carne più volte la settimana... 3 etti e mezzo, 2 etti e mezzo sempre carne o pesce... 2 trote alla volta... 1 etto e 20 di pasta + altra roba... gelati... dolce la sera.... e ti lamenti che non cali?

ma ci stai pigliando per il sedere o dici sul serio?

[ilmara]

Se la carne poi è rossa il calcolo delle calorie sale soprattutto perchè è spesso accompagnata dalle patate ( quante patate?)

Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk 2

[michelerossi4]

Mi pare anche inutile continuare a starti dietro, hai ripetuto 20 volte che conosci benissimo l'alimentazione e poi te ne esci con ste dosi...se ti posto quello che ho mangiato io da agosto 2012 ad novembre 2012 dove ho perso 7kg e facevo 120-130 km a settimana capisci subito perchè non cali...

[desmoone]

Mi pare anche inutile continuare a starti dietro, hai ripetuto 20 volte che conosci benissimo l'alimentazione e poi te ne esci con ste dosi......

mi sa che non le conoscete voi le portate caloriche degli alimenti

Giornata tipo venerdì:
Colazione

• 1 yogurt (1 vasetto=125 gr) = 53.75 kcal
  1 pezzetto di ciambellone = 150 kcal
  1 caffè = 0 kcal

Spuntino

• 1 arancia grossa da 200 gr = 68 kcal

Pranzo

• vitellone cotto 300 gr = 480 kcal
  zucchine 200 gr = 22 kcal
  1 cucchiaino d'olio = 45 kcal

Spuntino

• 1 arancia grossa da 200 gr = 68 kcal

Cena

• 2 trote al vapore (250 grammi totali...escludendo lische e pelle) = 215 kcal
  patate al vapore 100 gr = 85 kcal

Calorie totali ingerite = 1186 kcal (22% grassi-51% proteine-27% carboidrati)

Fatti due calcoli. La mia cultura alimentare. La tua mi sa di no.

[desmoone]

Se la carne poi è rossa il calcolo delle calorie sale soprattutto perchè è spesso accompagnata dalle patate ( quante patate?)

non sapevo che le calorie di un alimento variano al variare da ciò che ci mangi assieme...........

[desmoone]

e per fortuna che sei attento agli alimenti!

4 etti di carne più volte la settimana... 3 etti e mezzo, 2 etti e mezzo sempre carne o pesce... 2 trote alla volta... 1 etto e 20 di pasta + altra roba... gelati... dolce la sera.... e ti lamenti che non cali?

ma ci stai pigliando per il sedere o dici sul serio?

sono molto serio...e la tua ironia denota ignoranza in materia.
Il gelato l'ho preso sabato pomeriggio prima della mezza maratona Roma Ostia se hai letto bene.
4 etti di vitellone e 2,5 etti di trota, nella stessa giornata, fanno neanche 700 kcal.

Ai voglia ad arrivare alle 200/2400 kcal che qualcuno ha detto si debbano mangiare durante un giorno....

[michelerossi4]

si si infatti...un pezzo di ciambellone, uno sgarrettino il sabto, un piattone di pasta la domenica, qualche bevuta ogni tanto con gli amici...son tutti bravi a far finocchi la gente con il culo di quell' altri...si dice dalle mie parti...
Fatti una domanda e datti una risposta: come mai non dimagrisci?!? ...poerame...

[oedem]

evidentemente c'è qualcosa in cui sbagli.

alla fine si tratta di un semplice bilancio energetico: calorie consumate > calorie ingerite (se vuoi dimagrire).
è facile dedurre che non bruci abbastanza o mangi troppo (e dal mio punto di vista la seconda opzione è plausibile leggendo ciò che scrivi)

ah, e giusto per chiudere: mangi troppa carne (come si deduce anche dall'enorme apporto proteico da te indicato)