Grasso addominale, mi alleno ma non va via!

[RiccardoS]

la dieta a zona NON è un ottimo stile di vita: potrà (forse, sperabilmente) insegnare, a chi non riesce a fare altrimenti, a dosare i quantitativi di nutrienti nell'arco della giornata, a capirne il funzionamento e ad avere un'idea più precisa delle quantità di cibo necessarie al proprio organismo, ecc... ma uno stile di vita sano è ben altro.
tant'è che devo ancora leggere di qualcuno che riesca a continuare a seguirla nei suoi principi (e per fortuna, aggiungo...): prima o poi ci si accorge che NON è praticabile a lungo nel tempo e o la si abbandona (la maggior parte dei casi) o la si modifica per adattarla a sé stessi, come si può ben vedere anche dagli interventi di questa discussione.

[Evakant]

Ma guarda, non mi trovi d'accordo. Io la seguo da un anno ed oltre ad aver ritrovato una buona forma fisica, sto meglio sia fisicamente che psicologicamente. Ovvi o che per chi si accinge a fare dello sport sono opportune le dovute integrazioni, ma non mi sembra nemmeno sia il caso di demonizzarla fino a questo punto.
siamo reduci da esperienze di ben altro tipo (cito la Dukan tanto per dirne una) che si, sono dei veri e propri suicidi. Ma non la zona, assolutamente. Mangi tutto quello che devi mangiare e nelle giuste proporzioni. Per non parlare poi dell'ottimo suggerimento riguardo gli omega3 ecc ecc.
L'unica pecca, forse,ma che poi alla fine riguarda la zona classica, quella di Sears per intenderci, è il continuo pesare gli alimenti. Potrebbe risultare frustrante per chi ama mangiare e si vede costretto a pesare gli alimenti. Ma si può avviare anche a questo, con la regola delle 5 dita ecc, imparando a pesare gli alimenti "ad occhio". Come ho imparato a fare io.
Ripeto, io la seguo da un anno, ho perso i miei 10 kg in eccesso e mi sento più attiva.

E' questione di punti di vista. Certo, chi non l'ha mai provata, non può che dare giudizi che lasciano il tempo che trovano.

[RiccardoS]

che funzioni bene per perdere peso è indubbio.
quello che dico io è che non è uno stile di vita, semplicemente. non è un giudizio sulla bontà o meno di questa dieta.
lo confermi tu stessa dicendo che man mano nel tempo hai imparato a modificarla.

uno stile di vita è qualcosa che pratichi continuamente, automaticamente e senza farci caso, ma soprattutto definitivamente (o almeno finchè non ti accorgi che puoi fare di meglio). il tuo ad esempio sarà derivante dalla dieta a zona, ma non la dieta stessa, sbaglio?

[Evakant]

Molto probabilmente stiamo sostenendo la stessa cosa ma non ci siamo capiti

E' vero, non seguirò propriamente la zona, da manuale, ma una variante, un adattamento. Le basi rimangono quelle della dieta a zona però, ed i principi pure.
Il segreto della zona è proprio questo, è uno stile di vita. Il dimagrimento (laddove avviene) è solo una conseguenza. Il fisico si adatta da solo.
Sto in zona il 90% della mia giornata, il restante 10 mangio un piatto di pasta, ma solo perchè corro e ne ho fisiologicamente bisogno. Ma sempre zona è.

Infatti personalmente non amo chiamarla dieta, perchè ti ripeto, il dimagrimento nè solo una conseguenza...eventuale.

[Chiaramenteio]

Vi quoto entrambi.

Io pesavo gli alimenti all'inizio, per capire la logica di questo tipo di alimentazione, ora però non più. Ho assorbito i principi e tarato le giuste dosi di carboidrati, senza demonizzarli ma senza abusarne, e mi sento bene e in forze. Quindi, chiamala zona o alimentazione equilibrata a me piace

[Evakant]

È proprio quello che intendevo dire io

[gab_spencer]

@evakant: penso di aver avuto la stessa "discussione" con Riccardo (forse addirittura in più di un post) un po' di tempo fa e quindi penso di aver capito cosa vuole dire: credo lui intenda dire che la zona classica (quella di sears) sia un regime alimentare che non si può considerare uno stile di vita in quanto, soprattutto per chi come noi fa sport di resistenza, si è sempre portati a modificarla perchè nella sua visione più classica non la si può "sopportare" per troppo tempo (poi non so se lo stesso vale per chi non fa sport di resistenza...questo me lo sono sempre chiesto).
State quindi dicendo una cosa molto simile solo che immagino non vi troviate d'accordo perchè tu chiami zona quello che è un corretto stile di vita (almeno secondo il mio parere) ma non è la zona nel senso classico del termine (che, ripeto, non è sufficiente se si fa un certo kmetraggio)

quando ho sentito il bisogno di modificarla anche io come ho scritto qualche post fa ho capito cosa intendevano dirmi qui sul forum quando la definivano "adatta a dimagrire ma non mantenibile a lungo tempo in maniera letterale" (e ora non posso che essere d'accordo)

[Evakant]

si si esatto. Avevo capito bene allora
quello che intendo dire io è che modifiche o meno sempre di zona parliamo. Non di dukan, di dieta zero ecc ecc ecc

(poi non so se lo stesso vale per chi non fa sport di resistenza...questo me lo sono sempre chiesto).

si Come dicevo corro solo da 4 mesi e prima seguivo la zona classica non facendo sport. Mi sono sempre trovata bene, ho tribolato solo un pò all'inizio per trovare un numero di blocchi che mi permettesse di non sentire fame. Per il resto non modificai nulla.
Intendiamoci, con questo non voglio dire che sia il regime perfetto, per carità, anche perchè ritengo sia sbagliato già il solo fatto di pensare uno stile di vita universale. I processi umani sono innumerevoli, ognuno di noi è diverso. Dico solo che fra le tante che si sentono...beh è la meno peggio :p ed io ne ho provate...

[RiccardoS]

vedo che sono riuscito a spiegarmi

buone corse a tutti.

[Evakant]