Consigli sulla respirazione

[calgaf]

Grazie mille, proverò a fare come dici tu. Adesso però ho un altro problema Mio figlio mi ha passato una bella influenza intestinale e sono ridotto a pezzi...
Come mi consigli di riprendere l'allenamento? Grazie!!

[Briga@run]

dipende sempre dai tuoi obbiettivi, cosa stavi preparando prima dell'influenza, non credo che un influenza intestinale possa fermare gli allenamenti come un infortunio da dover prevedere di riniziare da capo delle tabelle, in tutti i modi a seconda del tipo di obbiettivo ci sono maree di tabelle sia su internet e propio tante anche qui nel forum. non so se vuoi correre solo per tenerti in forma o stai preparando i classici 10k, la mezza maratona... ma se cerchi troverai ogni tipo di tabella.

L'unica cosa che posso dirti è quella di allenarti sempre con molto criterio, fare il giusto riscaldamento prima dell'allenamento, ascoltare il tuo corpo e dargli retta, se senti stanchezza molla è inutile correre contro questi fattori, spesso controproducente