SAWAATDEEKRAB! (CIAO A TUTTI)

[saretta]

Ciao Lele e benvenuto!

[GabydiCorsa]

Ciao a tutti!
mi chiamo Gabriele ho 23 anni e sono della provincia di Lecce, mi alleno da tanti anni nella muay thai e in alcuni periodi usiamo la corsa per prepararci al meglio, siccome avrei deciso di essere costante sempre anche con il running mi sono iscritto a questo sito e spero di imparare molte cose e di essere utile nel mio piccolo

ps magari posto la domanda in allenamento senza inzozzare qui


baciamo le mani

Non e' che per caso siete parenti???

Ciao a tutti
sono un ragazzo della provincia di Lecce e ho 22 anni, mi chiamo Gabriele e pratico Muay thai
tra un mese esatto ho un incontro e il mio maestro mi ha dato una tabella di corsa da effettuare nei giorni in cui non faccio muay thai così suddivisa:
lunedì: 2 h muay thai
martedì: corsa sui 10km ritmo molto tranquillo e più piano possibile(ieri li ho chiusi in 46 minuti andando più blando possibile)
mercoledì: 2 h muay thai
giovedì: 1 km riscaldamento, 5km di corsa al massimo che posso spingere, 1 km defaticamento
venerdì: 2 h muay thai
sabato:mezzofondo con 3 scatti da 1 km con 1 minuto di recupero

secondo voi come è impostata? non sono un neofita del running ma nn lo pratico regolarmente perchè ho come priorità la muay thai, non ho capito bene il sabato, mi sembra esagerato

mi potreste aiutare perfavore?

già sono a dieta

[Krily]

Ciao a tutti!
mi chiamo Gabriele ho 23 anni e sono della provincia di Lecce, mi alleno da tanti anni nella muay thai e in alcuni periodi usiamo la corsa per prepararci al meglio, siccome avrei deciso di essere costante sempre anche con il running mi sono iscritto a questo sito e spero di imparare molte cose e di essere utile nel mio piccolo

ps magari posto la domanda in allenamento senza inzozzare qui


baciamo le mani

Non e' che per caso siete parenti???

Ciao a tutti
sono un ragazzo della provincia di Lecce e ho 22 anni, mi chiamo Gabriele e pratico Muay thai
tra un mese esatto ho un incontro e il mio maestro mi ha dato una tabella di corsa da effettuare nei giorni in cui non faccio muay thai così suddivisa:
lunedì: 2 h muay thai
martedì: corsa sui 10km ritmo molto tranquillo e più piano possibile(ieri li ho chiusi in 46 minuti andando più blando possibile)
mercoledì: 2 h muay thai
giovedì: 1 km riscaldamento, 5km di corsa al massimo che posso spingere, 1 km defaticamento
venerdì: 2 h muay thai
sabato:mezzofondo con 3 scatti da 1 km con 1 minuto di recupero

secondo voi come è impostata? non sono un neofita del running ma nn lo pratico regolarmente perchè ho come priorità la muay thai, non ho capito bene il sabato, mi sembra esagerato

mi potreste aiutare perfavore?

già sono a dieta

Tira da bestia la muay thai a Lecce! Con i nomi poi... è un po' il Gianfranco della corsa

[ingpeo]

Sgamato!!
GabydiCorsa, sei un segugio!

Gabriele, quale account vuoi che ti tengo buono? Quest'ultimo o il primo che hai aperto? (la prossima volta se ti dimentichi la password basta una mail, non vale re-iscriversi)

[GabydiCorsa]

GabydiCorsa, sei un segugio!

L'uomo-cane ha colpito!!!

[LELETHAI86]

CAVOLO! SCUSATE

mi ero dimenticato di essermi iscritto un'altra volta, ho cambiato casa e cn essa indirizzo, pc e testa

chiedo perdono

cmq tengo questo nick


grazie e scusate ancora

[jean]

GabydiCorsa, sei un segugio!

L'uomo-cane ha colpito!!!

....Senti Gaby.....avrei bisogno di Te per un lavoro.........

[GabydiCorsa]

L'uomo-cane ha colpito!!!

....Senti Gaby.....avrei bisogno di Te per un lavoro.........

A disposizione , a meno che non si tratti di legarmi un aratro dietro alla schiena e farmi arare tutto il Monte Bianco

[ingpeo]

CAVOLO! SCUSATE

mi ero dimenticato di essermi iscritto un'altra volta, ho cambiato casa e cn essa indirizzo, pc e testa

chiedo perdono

cmq tengo
questo nick


grazie e scusate ancora

Si era capito che è stato un'errore
Tutto sistemato.

[LELETHAI86]

grazie mille