Ritmo e sollecitazioni

[Sandruz]

Aggiorno il thread dopo una ventina di giorni, ho cercato di seguire i vostri consigli e ho frazionato i chilometri settimanali in 4 uscite piu` corte, invece che 3 lunghe, complessivamente il chilometraggio e` aumentato e i dolori sono spariti! Tanto che oggio ho la visita dall'ortopedico e non so piu` che raccontargli

[marcominuti]

Molto bene! In ottica futura lascerei sempre le 4 uscite e, qualora i tuoi programmi dovessero necessitare di un incremento di chilometraggio, sarà sufficiente aumentare un'uscita sola (quella del "lungo domenicale" diciamo) o, al massimo, due.

Beh, all'ortopedico puoi sempre dire che noi utenti siamo stati più efficienti di lui a consigliarti!


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Sandruz]

Già... e decisamente più economici
In ogni caso il responso è condropatia, non grave per il momento. Correre sarebbe sconsigliato, ma la causa non è la corsa.