consiglio maratona
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Doriano
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Re: consiglio maratona
Si certo. In 5 settimane dovresti avere recuperato bene.
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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millennium11
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Re: consiglio maratona
grazie doriano cmq oggi ho fatto un 32 km misto nel senso che ho messo km a ritmo mezza km a ritmo 10000 km a ritmo maratona km a 6 
so arrivato cmq stanco non distrutto 
so arrivato cmq stanco non distrutto 10000 metri 41:00
21097 metri 1:31:03 (01/11/15 sotto un diluvio )
6500 metri 24:50
5350 metri 20:57
42.195 3.31.37 maratona di roma 22/03/2015
http://www.atleticavibovalentia.com
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