Maratonina dei turchi di Ceriale (SV) 31/01/2010

[FrancescaSavonese]

Bellissima terra sì.
Ma se ghe pensuuuuuuuuu

Vabbe vado OT. Mi fermo.

ohh!!! non mi ero accorto che vivevi a roma .tanto per mettere il dito nella piaga :conosci l'entroterra di noli??? avevo una casa in affitto anni fa a voze ,un posto da favola ,tanti bei percorsi da fare a piedi e di corsa accompagnati da una paesaggio stupendo???? ahhh quanti ricordi

Certo che conosco Noli ! e Voze pure: vado a mangiare al Lilliput!

[giampifriend]

si si lo conosco il locale ,con annesso se non sbaglio una discoteca di nome gulliver io invece andavo alla pizzeria belvedere ,tutto un programma ,vista compresa quanti bei posti per correre:le manie ,con sentieri che si snodano in mezzo al verde ed arrivano giu fino al mare a varigotti e finale ....sigh strasigh quanti ricordi:loano bardineto ,calizzano ,colle melogno ,baia dei saraceni , la discoteca il covo a finale affacciata sul mare....basta mi fermo ,mi sto facendo del male e forse un po' anche a te ciao

[FrancescaSavonese]

si si lo conosco il locale ,con annesso se non sbaglio una discoteca di nome gulliver io invece andavo alla pizzeria belvedere ,tutto un programma ,vista compresa quanti bei posti per correre:le manie ,con sentieri che si snodano in mezzo al verde ed arrivano giu fino al mare a varigotti e finale ....sigh strasigh quanti ricordi:loano bardineto ,calizzano ,colle melogno ,baia dei saraceni , la discoteca il covo a finale affacciata sul mare....basta mi fermo ,mi sto facendo del male e forse un po' anche a te ciao

Scusami forse sono un pò de coccio...ma tu di dove sei?
Comunque dici bene: tutti posti belli.Mi sai che ci hai lasciato il CUOR???
Ti aggiorno che: il Gulliver non c'è più da un pò...ora è una specie di residence.
Il Lilliput c'è sempre e sempre si mangia bene.
E la Suerte...dove l'hai lasciata???

[giampifriend]

io sono di lodi ,ma in liguria e nel savonese ho passato le mie estati piu' belle e non parlo dell'altra estate ma di piu' di trent'anni fa la suerte non la conoscevo anche perche' non sono mai stato un discotecomane
a me piace il mare
ciao fra

[Francesco1963]

Ragazzi dal 1° di Gennaio parto con la preparazione della maratonina
ho un mese di tempo e ce la dovrei fare.....ormai la base c'è e vorrei tenermi sul mio PB.
Francesco

[FrancescaSavonese]

Ragazzi dal 1° di Gennaio parto con la preparazione della maratonina
ho un mese di tempo e ce la dovrei fare.....ormai la base c'è e vorrei tenermi sul mio PB.
Francesco

Conterraneo: svelaci il tuo programma di allenamento!

[Francesco1963]

Ragazzi dal 1° di Gennaio parto con la preparazione della maratonina
ho un mese di tempo e ce la dovrei fare.....ormai la base c'è e vorrei tenermi sul mio PB.
Francesco

Conterraneo: svelaci il tuo programma di allenamento!

Mha Francesca......
Quattro allenamenti settimanali
due lunghi, uno sui 15 km e l'altro sui 20 km
un medio di almeno 12 km
uno di ripetute alternato settimanalmente sui 1000 e sui 2000
Se avete consigli sono mooooolto ben accetti se mi date delle dritte
sui ritmi da tenere per poterla finire in 1h.35min.00sec....
NB un mio amico mi ha detto che è velocissima come mezza......
Francesco

[giampifriend]

Conterraneo: svelaci il tuo programma di allenamento!

Mha Francesca......
Quattro allenamenti settimanali
due lunghi, uno sui 15 km e l'altro sui 20 km
un medio di almeno 12 km
uno di ripetute alternato settimanalmente sui 1000 e sui 2000
Se avete consigli sono mooooolto ben accetti se mi date delle dritte
sui ritmi da tenere per poterla finire in 1h.35min.00sec....
NB un mio amico mi ha detto che è velocissima come mezza......
Francesco

con un carico di lavoro simile mi raccolgono con il cucchiaino tu fra, riesci a mantenerlo senza problemi????

[Francesco1963]

Janp....Spero di riuscirci.....
Oggi sono partito con il lungo da 20 km....
chiuso in 1.37.20..
Purtroppo mi si è acuito un dolore alla schiena e stasera come mi alzo
dalla sedia cammino storto per qualche secondo, speriamo in bene
Domani riposo (problemi di lavoro) e martedì ci dò di medio...schiena permettendo
Ciao Francesco

[Francesco1963]

Allora ragazzi...nessuno del nordovest
che fa questa mezza!!!