Usare Water Shoes come Minimal

[mircuz]

Quando chiamate in causa i taharumara, considerate che non fanno il tipo di vita di un occidentale, non usano l'auto, mezzi pubblici e ascensori, non lavorano seduti ad una scrivania, ecc.. quindi, secondo me, prima di correre come i Taharumara dovete adottare anche lo stesso stile di vita. Questa è la vera transizione!

[SargonIII]

Ciao a tutti, ho provato le scarpette in questione..

Innanzitutto mi presento, ho 36 anni, 178 cm per 70 kg, vari problemi alle ginocchia (una brutta distorsione nel 2001 più lussazione rotula). Ho da 2 settimane ripreso a correre dopo 5 anni di stop, causa nascita di 2 figlie

Il mio programma è molto conservativo: 5 min di camminata per riscaldamento, 2 di corsa e 1 di camminata per 8 volte, poi 5 di camminata di defaticamento. L'obiettivo è salire con il lavoro solo quando dopo la sessione di allenamento non sento alcuni dolorino; fiato e gamba potrebbero andare di più, ma mi ricordo che 5 anni fa soffrii vari acciacchetti, in particolare il ginocchio, e non voglio ripetere i vecchi errori.

Le prime uscite le ho fatte con le mie vecchie asics (Penso siano un modello a3) e ho sempre provato durante e dalla fine dell'allenamento al giorno successivo un doloretto al ginocchio, anche se il mio ritmo di corsa è volutamente tranquillo; in realtà ero un poco disperato, mi è anche venuto in mente che forse avrei dovuto operaremi o qualcosa del genere, visto che i legamenti potrebbero essere non troppo a posto..
Poi leggendo qua e avendo bisogno comunque per il mare di codeste scarpette le ho provate e devo dire ne sono soddisfatto. Sono comode comode (alemno per il mio piede, che è un po' largo) e zero problemi al ginocchio. Finito l'allenamento (alle 12:00 di ieri) nessun dolore proprio, prima volta che mi succede, solo una piacevole sensazione di muscoli affaticati. In tarda serata un leggero fastidio alla tallone dx, ma niente di preoccupante. Il giorno dopo niente dolore al tallone, ma sensazione di caviglie stanche. Insomma tutto sommato meglio che con le asics.
Oggi riposo e domani si esce ancora che le scarpette.

Naturalemente la promozione è con riserva, vanno provate almeno qualche settimana per capire se sono veramente ok, counque per ora non posso che ritenermi soddisfatto, anche per il prezzo veramente risibile.

[Totus]

Grazie SargonIII per la tua testimonianza con riserva, è comunque utile leggere più punti di vista!
Io nel dubbio le ho prese, in questi giorni sto correndo con delle normali A3 cercando di imparare la tecnica e di far passare i dolorini iniziali dati dalla corsa sul meso/avampiede.
Quando arriveranno proverò anch'io per qualche breve sessione e vediamo come andrà!

[davide1977]

Se correre con scarpe "minimal" ma non da corsa sia possibile o meno è un argomento molto dibattuto e credo che una risposta chiara ed univoca non esista
Comunque le differenze principali fra un A0 running e una no sono:
Suola: le scarpe da corsa hanno una suola studiata per avere grip sui vari terreni a cui sono destinate.Altra caratteristica importante è la mescola studiata e realizzata per essere resistente all'abrasione del terreno
Intersuola : dove presente quella delle scarpe da corsa usa materiali idonei ed è studiata per sostenere il piede dove serve ,fornendo al contempo una flessibilità ottimale per favorire l' appoggio corretto
Altra caratteristica importante è la forma che deve garantire una mobilità ottimale in fase d'appoggio(specie nella parte anteriore) senza costringere il piede
Tomaia: qui sono presenti le differenze maggiori
Quella delle scarpe da corsa è composta di materiali che garantiscono la leggerezza ,la traspirabilità e la resistenza necessari a a chi corre, inoltre è studiata per fasciare il piede garantendogli comunque la libertà necessaria .Infine,cosa piu importante di tutte,è studiata per evitare che cuciture e allacciatura possano provocare abbrasioni e vesciche .
In conclusione ,parere mio, le A0 Sneackers ,se vuoi farci qualche uscita, possono andare bene ,ma se decidi di aumentare i k ,di iniziare a controllare il crono o di preparare gare meglio rivolgersi a qualcosa di piu specifico

[andreat1029]

Da premettere che vengo da un brutto infortunio e grazie alle minimal sto correndo senza dolori. Detto ciò ogni scarpa ha la sua funzione. Il problema non è tra le A3 e le minimal, sono idee diverse e vanno rispettate, il problema è che stiamo parlando di una scarpa per altre funzioni. Che vada bene o no al piede, penso che cambiano i materiali. Prima di dare un giudizi positivo, mettete la scarpa a dura prova e usatela in tutte le condizioni climatiche. Direi di provarle anche su lunghe distanze.
Io non la comprerei mai, se posso spendere qualcosina di soldi mi avvicino a prodotti più tecnici e di buona manifattura.

[etabeta123]

sono andato al Decathlon...
non ho calzato quelle scarpette, ma tenendole in mano non mi hanno convinto e non le ho prese

la suola mi sembrava pesantuccia e non molto flessibile
la tomaia non mi sembrava adatta per tenere fermo il piede pur lasciandogli lo spazio opportuno

in ogni caso non posso esprimere un giudizio definitivo

[etabeta123]

Quando chiamate in causa i taharumara, considerate che non fanno il tipo di vita di un occidentale, non usano l'auto, mezzi pubblici e ascensori, non lavorano seduti ad una scrivania, ecc.. quindi, secondo me, prima di correre come i Taharumara dovete adottare anche lo stesso stile di vita. Questa è la vera transizione!

eheheheheheh

[Marcos]

Sarebbe come dire che chi usa le scarpe super-ammortizzate (magari della nike) si deve strafogare di macdonald bevendo litri di coca-cola e mangiando gelato hagen daz.
La transizione al ocntrario.

[SargonIII]

Ciao a tutti..
dopo più di due mesi vi aggiorno sul mio esperimento con le scarpette da scoglio..

Che dire, tutto bene, problemi non ne ho avuti, e intanto sono pure salito con il tempo e la distanza percorsa: ora corro per 30 minuti di fila (faccio poco più di 5 km, ancora poco, ma il progresso c'è e questo è l'importante).
Nessun infortunio o problema.