Preparazione mezza e gare intermedie

[Mezzosfondista]

le variazioni RG 10k - 21k per 14km totali sono un lavoro particolarmente impegnativo....
Se ce la fai sei molto bravo. Ma se ti fermi a 9-10km va benissimo lo stesso...

Io al posto tuo il 9/10 farei corsa lenta, non il progressivo.

[1 Podista farese]

DOMANDA x i piu` esperti: domenica 12 ottobre faro` la 30km Clusone-Alzano, e` indicato fare un LL di 25 km 7gg prima,quindi questa domenica?Oppure meglio rimanere sui 18km?
Per completezza aggiungo che questa settimana faro`solo qualche ripetuta blanda x riprendere il ritmo dopo la mezza di Bergamo
grazie,
ciao

[LucaM]

IMHO la settimana prima della gara non starei a fare grandi distanze, che, anche se fatte come corsa lenta, non portano gran giovamento. Quindi ben vengano 18 km giusto per tenere le gambe in movimento ma senza appesantirle.

Buone Corse.

[Mezzosfondista]

quoto LucaM.
25 km possono lasciare strascichi, più o meno latenti, che sette giorni dopo si possono accusare.
18km sono più che sufficienti.

[marcominuti]

Confermo: ok 18!

[1 Podista farese]

Grazie ragazzi!