Come evitare la stanchezza post corsa mattutina!?

[danieledc]

Io posso dirti come faccio io quando corro al mattino...considera che non sono uno attentissimo però!
In ogni caso...

Cena abbondante possibilmente con carboidrati, colazione con fette biscottate e marmellata 3 o 4 a seconda dalla fame. Dopo la corsa yogurth con cereali (abbondante). Fino a poco tempo fa mi facevo un tazzone di latte, ora evito in quanto ho scoperto che era la causa di alcuni fastidi intestinali che avevo da tempo.
A metà mattina mi ritorna fame e per cui vado di succo di frutta e cornetto.

Considera che io NON ho problemi di peso a prescindere e per cui mangio come voglio.

Oggi avevo una gara da 10km ed ho fatto così:
tre fette biscottate con la marmellata 1 ora e mezza prima della partenza. Appena finita la gara, acqua, succo di frutta e merendina.
Tornato a casa, dopo la doccia, yogurt.

La stanchezza nelle gambe c'é stata comunque ma non tale da sentirmi una "pezza" come le altre volte.

[Salve1907]

Ci sono 100000 fattori che influenza il sentirsi stanco : giorno prima,intensintà allenamento,alimentazione.....
bisognoa risalire alle cause della stanchezza che sono personali

[emanuelascavasolchi]

Secondo me anche fra le persone ci sono le stesse distinzioni come nel mondo animale. La giraffa con la giraffa e il coccodrillo con il coccodrillo.
Ci sono persone che si svegliano alle 5 del mattino, radiose e pronte per sorridere a tutto il mondo e persone che, fino alle 11 del mattino,
non carburano e, se potessero, estinguerebbero volentieri il genere umano con un mitra senza pensarci due volte.
Ma non è mica cattiveria

[gabe]

Secondo me anche fra le persone ci sono le stesse distinzioni come nel mondo animale. La giraffa con la giraffa e il coccodrillo con il coccodrillo.
Ci sono persone che si svegliano alle 5 del mattino, radiose e pronte per sorridere a tutto il mondo e persone che, fino alle 11 del mattino,
non carburano e, se potessero, estinguerebbero volentieri il genere umano con un mitra senza pensarci due volte.
Ma non è mica cattiveria

E per quelli come me che si alzano radiosi e pronti a sorridere al mondo e poi pian piano che il giorno avanza estinguerebbero il genere umano con un mitra...c'e rimedio ?
Scusate l'OT

[emanuelascavasolchi]

Cenare alle 19 e andare a dormire alle 20