Ripetute -come acquistare più velocità: mi aiutate?

[moka]

ok, ma il vero fartlek, l'autentico, come si fa correttamente gnr?

[Zeitgeist]

Il fartlek é l'allenamento più vario che puoi immaginare, c'è chi lo preferisce comunque un minimo strutturato, altri si lasciano guidare dalle sensazioni e dal tracciato

A me piace ad esempio inserire 10-15 o 20 variazioni di 30"-45"-1" o 2" ad un ritmo X e il resto a FL, uso il garmin per i tempi. Ad alcuni invece piace di più un fartlek non strutturato con "strappi" a sensazione.

Insomma fartlek é un gioco di velocità (letteralmente) e ognuno gioca come gli pare, certo ci vuole un briciolo di senso logico dietro