Possibile prepararsi con 3 allenamenti a settimana?

[zeromaratone]

Sei uno dotato, sia per le torte che per suonare il basso, non c'è dubbio ...

[enzodm]

Sei uno dotato, sia per le torte che per suonare il basso, non c'è dubbio ...

nah, in realtà il metodo Allacaz® consente di fare le cose, ma mai veramente bene, sempre un po' così così, solo che non fa stress : va bene per divertirsi (come il mio suonare il basso da scarsetto, mi diverto ma senza impegno ).
Però dal punto di vista concreto, avendo già la mezza e gare più corte nelle gambe da anni, in un certo senso non c'è bisogno di allenarsi per la velocità (a meno di non avere obiettivi elevati). L'importante (secondo me) è insegnare al corpo la distanza, la gestione del muro, e nel mio caso ho dovuto imparare a nutrirmi e bere, che sono cose che faccio malvolentieri in gara. Non ne ho fatte altre perché con i gemelli non posso permettermi intere mattinate di domenica a fare lunghissimi per conto mio.

[zeromaratone]

scusami, no ho capito PB era gemellare? che significa? per un attimo ti ho preso per una donna che ha partorito due gemelli

[enzodm]

scusami, no ho capito PB era gemellare? che significa? per un attimo ti ho preso per una donna che ha partorito due gemelli

li ha partoriti mia moglie, ma il tempo lo prendono anche a me (ho anche il passeggino da corsa, ma ora è difficile infilarceli). Corro meno, e non sempre in condizioni ottimali (quest'estate andavo nel pomeriggio quando dormivano, e correre con 30 e passa gradi non è esattamente il massimo, anche se è meglio che niente).