Anche io fermo ai box....

[orzowei]

Quoto per la sindrome della bandelletta ileotibiale.
Riposo ma non troppo, secondo me, oltre a farti vedere da qualche specialista, lo stop assoluto è controproducente xchè tende a irrigidire troppo il tendine.
Quindi sport alternativi o, se il problema non è grave, diminuizione drastica del chilometraggio.

ecco, vedi che avevo ragione a praticare sport alternativi....

....a quel tempo è subentrata un'altra fase della mia esistenza ed ho cambiato sport, iniziando a praticare una specifica ginnastica per il pollice destro usando il telecomando della TV, integrando lo sforzo con distensioni sul divano, sia prono che supino, ogni giorno per ogni giorno dell'anno....

[SilviaJ]

Forza Randagio, il fatto che ti sei fermato subito, prima di aggravare con ulteriore carico, ti aiuterà sicuramente a riprenderti in fretta!
in bocca al lupo!

[oigirg]

Dai Randagio.... porta pazienza e fai le cose giuste!
Ne sappiamo qualcosa io e SilviaJ di "lunghi" stop.... io sono appena tornato a correre dopo 4 mesi di Stop TOTALE a causa di "condropatia, bendelletta, legamento sottile, rotula alta, ecc...ecc... L'anno scorso ho forzato troppo e mi son fatto del male... quest'anno corro più per il piacere di farlo che per la parte agonistica (che però ti da quel qualcosa in più in certi momenti della stagione)

[Randagio che corre]

Caspita ragazzi, se è davvero la bandelletta il problema sembra di difficile soluzione e per di più (a quanto leggo in giro) pure cronico

Voi che avete sofferto dello stesso infortunio come ne siete usciti? Riposo a parte intendo....

Ed io che sognavo la prima Maratona a Venezia...

[setragono]

Posso solo farti un grosso in bocca al lupo ed augurarti che siano sufficienti i giorni di riposo!

[sberla]

Un grosso in bocca al lupo anche da parte mia

dai che tornerai più "cattivo" di prima

[SilviaJ]

Che bello sapere che anche tu hai ripreso!
Ricordo bene il tuo esordio in mezza, con ottimi risultati, il periodo esaltante, poi l'infortunio...è veramente brutto doversi fermare quando si iniziano a raccogliere i frutti dei propri allenamenti
, ma è l'unico modo per non peggiorare le cose e poter riprendere.
La gara dà emozioni e adrenalina difficilmente eguagliabili...ma riappropriarsi del puro piacere della corsa senza pretese, quando è mancato per lunghi mesi, non è affatto un "ripiego"

[Runn1ng]

Voi che avete sofferto dello stesso infortunio come ne siete usciti? Riposo a parte intendo....

- Stretching
- Molto Riposo
- Cross Training
- Terreni alternativi all'asfalto

Io in linea di massima ho risolto così. L'importante, come tutti gli infortuni è NON AVERE FRETTA

[marcj 335]

straQ8 il saggio Runn1ng
e aggiungo un po' di sana convivenza con i vari doloretti che ci
tengono fedelmente compagnia.
Io è da un anno e mezzo che CERCO di correre e la bandelletta ha SEMPRE
e conmtinua a rognare, mi sono rassegnato un po' evito le lunghe distanze. Cio' nonostante il mio in bocca al lupo per tutto Randagio.

[Oscar78]

Siam messi bene! Anche tu la bandelletta? Io ho la risonanza Giovedì. Ci farei la firma per avere problemi alla bandelletta e non a quello che temo...