Now and forever ha scritto:Credo che allora come tipologia di lavoro potrebbero tornarti utili allenamenti sui 400 metri (10x400, 15x400, recupero 1'/1'30") o 100mt in salita (10x100 o similari) corsi all'80% della velocità massima o allenamenti sui 70metri circa in salita corsi al 100% della velocità
Se vuoi migliorare la velocità di base questo è il sistema migliore
Unico "appunto" se vogliamo,è che dovresti correre la velocità massima x 20" con recupero attivo di 30 secondi
I miei 70mt in salita volevano arrivare a tempi nell'ordine dei 17/18" infatti,mi sembra che il prof parlasse di queste tempistiche massime di sforzo massimale, quindi direi che siamo vicini
If you touch me
You'll understand what happiness is
