Chissà se ce la faró

[Labresh]

Speriamo bene

[sonia564]

Ciao! Come sta andando?

[______elis______]

...e perchè mai 30 minuti, almeno 60!
http://www.runnersworld.it/cominciare-a ... nners-2567

Scusate l'invadenza nella conversazione, vorrei chiedere se questo programma è consigliato dal primissimo step anche per chi come me si è sempre (e unicamente) allenata per 30 minuti con l'ellittica (dalle3/4 volte a sett), oppure posso saltare la prima fase (e partire da..?)?
Grazie in anticipo

[Doriano]

puoi provare ad iniziare da uno step più avanzato e vedere come ti trovi.
se vedi che hai una preparazione di base sufficiente puoi anche saltare qualche step, finchè non arrivi a un livello per te ok...poi segui la tabella!

[______elis______]

Grazieeeee