Preparazione fai da te

[Doriano]

ma no, è vero.... poi, quando è molto grande, sarai tu che la pregherai di portarti via un po' di tempo...

[Fxx88]

Immagino quanto tempo avrò! Tra scuola, sport, corsi di lingua, di canto, di chitarra, di danza e la dottrina e tutte le altre diavolerie che si inventano per togliere tempo libero a questi poveri bambini mi sa che non avrò più un minuto! A meno di far diventare anche lei un'amante della corsa!

[Fxx88]

Oggi prima volta 10k da quando ho ricominciato in 54.27!

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[Doriano]

apperò!

[Mirko casanova]

Ciao a tutti sono nuovo provengo dal ciclismo da un mesetto ho iniziato a correre da autodidatta al max per 5 km ora faccio 5,4 a km volevo allungare un po che dite e presto o posso gia grazie

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[Doriano]

con gradualità, certo che puoi allungare!

[Fxx88]

Secondo me devi fare quello che ti senti. Almeno io faccio cosi se sento che il mio corpo regge allungo (anche se alcune volte soprattutto col caldo ho esagerato) se invece non sono in super forma resto sulla mia misura. Credo dipenda anche da che obiettivo ti sei prefissato. Per dire io al momento volevo arrivare a 10k e ci sono, ora vorrei abbassare i tempi sempre restando sui 10k. Poi chi lo sa!

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[partenopeo76]

Personalmente corro meglio a digiuno prolungato che dopo 3 ore che ho mangiato.
Mi capita quasi sempre di andare a correre verso le 11 di mattina e non facendo colazione,sono digiuno da più di 10/12 ore.
Prendo solo un caffè,mi fumo una/due sigarette e dopo una mezzora parto.
Non so se sono strano io oppure essendo ancora all'inizio........corro piu o meno 10...........il mio corpo riesce a sostenere lo sforzo senza problemi.
Chissà,magari quando aumenterò i chilometri,le mie esigenze cambieranno

[Doriano]

sono le sigarette che ti danno lo sprint!

[partenopeo76]

dici?
lo so che dovrei rismettere,ma proprio in questo periodo è veramente dura
dopo sei anni che sono riuscito a farne a meno,è un anno che ho ripreso ,lo riconosco che sono uno stupido