[DIARIO] - diario di Kim

[kim]

10km!! Oggi mi sentivo proprio bene, ho avuto una crisi intorno alla mezz'ora, ho rallentato un po' e poi ho ritrovato il ritmo giusto. Dopo gli 8km volevo mollare, ma mi sono accorta che erano per lo più scuse psicologiche per non raggiungere i 10km...tipo si sta facendo buio, domani devo alzarmi presto e sarò stanca, ecc... ma le gambe giravano bene, nessun dolore e il fiato c'era. Così ho raggiunto i 10km in 1h08
Nei 10km è compreso il primo km di riscaldamento in cui il ritmo è molto lento; la prox volta provo a escluderlo dal totale.

[sberla]

complimenti per la tenacia

[dade]

evvai

[spartan]

10km!! Oggi mi sentivo proprio bene, ho avuto una crisi intorno alla mezz'ora, ho rallentato un po' e poi ho ritrovato il ritmo giusto. Dopo gli 8km volevo mollare, ma mi sono accorta che erano per lo più scuse psicologiche per non raggiungere i 10km...tipo si sta facendo buio, domani devo alzarmi presto e sarò stanca, ecc... ma le gambe giravano bene, nessun dolore e il fiato c'era. Così ho raggiunto i 10km in 1h08
Nei 10km è compreso il primo km di riscaldamento in cui il ritmo è molto lento; la prox volta provo a escluderlo dal totale.

Brava una delle cose importanti della corsa è la testa

[Laura]

Dopo gli 8km volevo mollare, ma mi sono accorta che erano per lo più scuse psicologiche per non raggiungere i 10km

bravissima ....questi ragionamenti passano spesso anche x la mia testa ma poi, trascinandomi, arrivo alla fine

[Claudio]

10km!! Oggi mi sentivo proprio bene, ho avuto una crisi intorno alla mezz'ora, ho rallentato un po' e poi ho ritrovato il ritmo giusto. Dopo gli 8km volevo mollare, ma mi sono accorta che erano per lo più scuse psicologiche per non raggiungere i 10km...tipo si sta facendo buio, domani devo alzarmi presto e sarò stanca, ecc... ma le gambe giravano bene, nessun dolore e il fiato c'era. Così ho raggiunto i 10km in 1h08
Nei 10km è compreso il primo km di riscaldamento in cui il ritmo è molto lento; la prox volta provo a escluderlo dal totale.

COMPLIMENTI !!!!

[kim]

Grazieeeeeee!!! Siete fantastici

Ma...sono un po' preoccupata, dal pomeriggio ha iniziato a farmi male il ginocchio sinistro, nel lato esterno, fa male quando appoggio a terra. Adesso ci ho messo sopra il ghiaccio. Non ho mai avuto nessun tipo di fastidio a ginocchia o legamenti. Sarà un po' di sovrallenamento? Che faccio??? Oggi non ho corso (ma ho fatto yoga) e non correrò nemmeno domani (ma vado ad arrampicare...)

[dade]

Grazieeeeeee!!! Siete fantastici

Ma...sono un po' preoccupata, dal pomeriggio ha iniziato a farmi male il ginocchio sinistro, nel lato esterno, fa male quando appoggio a terra. Adesso ci ho messo sopra il ghiaccio. Non ho mai avuto nessun tipo di fastidio a ginocchia o legamenti. Sarà un po' di sovrallenamento? Che faccio??? Oggi non ho corso (ma ho fatto yoga) e non correrò nemmeno domani (ma vado ad arrampicare...)

arrampichi? falesia? io quest'anno non ci sto riuscendo, ho scelto nuoto+corsa
per il dolore se ti fa tanto male caricare il peso forse sarebbe da rinunciare all'arrampicata per non peggiorare.. oppure sali da seconda e ti fai tirare su a forza ehhehe

[kim]

Sì, quando posso vado in falesia, ma domani mi alleno in palestra. Vorrà dire che salirò di braccia (arghhh se mi sente il mio istruttore!
Per ora il dolore è sopportabile, vediamo com'è domattina.

[dade]

Sì, quando posso vado in falesia, ma domani mi alleno in palestra. Vorrà dire che salirò di braccia (arghhh se mi sente il mio istruttore!
Per ora il dolore è sopportabile, vediamo com'è domattina.

braccia? non ci riuscirei manco per un tiro
allora auguri per domani