Personal worst

[Runn1ng]

vorrei farlo anch'io ma devo andare a cercare nei vecchi allenamenti...se aspettate un pò ci guardo e poi lo posto...

[Runn1ng]

Allora ecco quà ....

era il 05.06.2008 alle 16:00 i 10K sono stati completati in 48:50

[td][b]Nome[/b][/td][td][b]media/km[/b][/td][td][b]tempo[/b][/td] [td]Corri[/td][td]7'[/td][td]1h10'[/td] [td]heidy[/td][td]7'[/td][td]1h10'[/td] [td]micinosoft[/td][td]7'[/td][td]1h10'[/td] [td]Marcellos[/td][td]5'21"[/td][td]53'32"[/td] [td]Randagio che corre[/td][td]5'15"[/td][td]52'30"[/td] [td]Runn1ng[/td][td]4'53"[/td][td]48'50[/td] [td]kosmiko[/td][td]4'30"[/td][td]45'[/td]

[MarcelloS.]

40'12''

Non hai mai fatto 10km più lenti di 4'01''/km? ARGH!

[grid]

....45 minuti sui 10k e 1h e 44 min. sulla mezza....in gare alle quali era meglio non partecipare viste le condizioni penose di sovrallenamento in cui ero.... ....

Eheheh ... e' proprio vero che tutto e' relativo !
I tuoi PW coincidono con i miei PB !

[sarah13]

Ho iniziato da poco a tenere un diario, quindi il mio peggior tempo sui 10km è molto relativo... sicuro in passato qualche prestazione più indecente l'ho avuta di sicuro!

[td][b]Nome[/b][/td][td][b]media/km[/b][/td][td][b]tempo[/b][/td] [td]Corri[/td][td]7'[/td][td]1h10'[/td] [td]heidy[/td][td]7'[/td][td]1h10'[/td] [td]micinosoft[/td][td]7'[/td][td]1h10'[/td] [td]Marcellos[/td][td]5'21"[/td][td]53'32"[/td] [td]sarah13[/td][td]5'17"[/td][td]53'[/td] [td]Randagio che corre[/td][td]5'15"[/td][td]52'30"[/td] [td]Runn1ng[/td][td]4'53"[/td][td]48'50[/td] [td]kosmiko[/td][td]4'30"[/td][td]45'[/td]

[kosmiko]

40'12''

Non hai mai fatto 10km più lenti di 4'01''/km? ARGH!

Questo vuol dire che in buone condizioni e con un pò di impegno viaggia tranquillamente a 3:10 min a km.... complimentoni

[teomat]

Non hai mai fatto 10km più lenti di 4'01''/km? ARGH!

Questo vuol dire che in buone condizioni e con un pò di impegno viaggia tranquillamente a 3:10 min a km.... complimentoni

[ingpeo]

Il mio:

[marcj 335]

io da buon tapascione non mi ero MAI posto il problema fin quando è stato aperto il 3D sui 10K , di li qualche giorno ho provato in modo molto informale dietro casa tra i capannoni con il garmin 205. Tempo per il 10000 calcolato dal gps 46' 04''.

[maumau1]

50' e 22" Prima volta che correvo i 10000 al Trofeo S.Ippolito a Fiumicino (4 ottobre 2009).