Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[Filorunner94]

Stamattina sul tapis 2km a 4'35"di riscaldamento a seguire 9km medio progressivi a 3'53" di media.
Oggi pomeriggio 8.5km di recupero a 4'50" sempre sul tapis.

[Hat]

Stamani 10km rigeneranti

[Miro 69]

40' Fast Walk with Leslie + 1h10' di yoga

[nicola_1990]

Altri 12,7 km lenti anche oggi, questa volta a 4'49" (gli ultimi 700 m ho accelerato un po', facendoli circa in 4'15").

[tomaszrunning]

15.6@5`16“
In tre giorni ho corso più che tutta la settimana scorsa
Bellissima giornata
Ciao a tutti

[iBob]

Per me alla fine ieri uscita Trail solo 2h, volevo fare qualcosina di più ma ha iniziato a tuonare e ho fatto dietro front rapidissimo Usciti comunque 17,4km, 760 D+ a 6'43".

Oggi riposo dalla corsa e in sostituzione trekking con "congiunta"

Come sempre, buone corse a tutti!

[Casoales1973]

Uscita alle 08:00 nuvoloso ma temperatura perfetta 11,7km a 5:30, aumento considerevole delle persone incrociate.

[ingpeo]

Ho rimesso le scarpe da trail!
Partito in tarda mattinata, ho sfruttato varie stradine scoperte di recente in modo da limitare al massimo l'asfalto. Son salito in una frazione dove partono i sentieri per cima Grappa. Volendo avrei potuto salire fino in cima visto che è nel mio stesso comune!
Sono salito però solo per un po' e poi ho sfruttato una bella strada forestale per scendere in un altro punto del comune, facendo un bell'anello!
Alla fine scendendo potevo sbizzarrirmi nello scegliere quale stradina o sentiero, mi sembrava di essere in un mega parco giochi!
Porto a casa 17,3 km con 700m d+ in due ore ed un quarto circa.
Felice!

[andreac76]

Sperando sia stato l'ultimo allenamento della "fase 1" e l'ultima sveglia alle 0400 per un bel po' di tempo, mi sono sparato la "mezza del criceto"...

[MarcelloS.]

Allenamento caldo stamani!
H.11.15, sereno/variabile, 27°
Di nuovo "evasione" e per strada trovo anche Littlejames, i nostri vecchi circuiti in zona industriale ci mancavano . Gambe legnose e tutto intorno a 5:20/25, chiudo 13 km in 1h10 precise