Il lungo per la mezza! quale progressione del carico?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
cosdam
- Novellino
- Messaggi: 32
- Iscritto il: 16 ago 2010, 14:13
- Località: Albano Laziale (RM)
Re: Il lungo per la mezza! quale progressione del carico?
Grazie, sei stato chiarissimo, adesso ho capito....
PB:
10k: 44.35 (Sulle Orme di Enea - Pomezia (RM) 05/05/2013);
21K: 01.35.42 (Roma-Ostia 03/03/2013);
33K: 02.52.47 (Allenamento 19/10/2013);
42k: 03:51:00 (Maratona di Firenze 24/11/2013)
http://connect.garmin.com/dashboard?cid=1089373
10k: 44.35 (Sulle Orme di Enea - Pomezia (RM) 05/05/2013);
21K: 01.35.42 (Roma-Ostia 03/03/2013);
33K: 02.52.47 (Allenamento 19/10/2013);
42k: 03:51:00 (Maratona di Firenze 24/11/2013)
http://connect.garmin.com/dashboard?cid=1089373