7^ Mezza Maratona Città di Foligno (PG) - 17/10/2021

[same]

Si lo so ce lo aveva detto e lo abbiamo visto all'inizio dove ce ne ha fatta una di gruppo dove seppur più magro sembra ancora uno che ogni tanto fa palestra



Si è beccato anche un vaffa quando al ventesimo mi ha detto "daje che si è fatta una certa"

Non so perchè ti facevo più anziano, sarà la saggezza

[shaitan]

sono il più giovane dei tre (40, 44 e 52 anni) e nonostante questo il più scarso (pb tutti e tre a 1.17.03, 1.23.50 e io 1.24.51)...

Non male

[domk]

@shaitan complimenti comunque per il tempo, immagino che tu puntassi ad un sub 1h24', ma il risultato è lì...
Hai tirato giù più di 6 minuti dal tuo precedente PB ed hai ancora margine sono sicuro.
Comunque sei il più scarso perché gli altri 2 hanno avuto più tempo di allenarsi

[shaitan]

@domk non so se era un vero obiettivo ma sì ci ho provato a stare sotto 1h24. Più che l'averlo fallito sono un po' deluso dal calo finale, ma quando osi un po' ci sta.

Ci ho pensato ieri nello scarico e forse sono stato un po' traviato dal medio variato a 3.55/4.17 con totali 17km a 4.01 dove può essere che il gps mi avesse regalato qualcosa. Del resto per il gps ho corso a 3.58 anche questa mezza...

La prossima volta farò i variati di test in pista per avere conferme maggiori

[same]

La corsa su strada è un po ragioneria... ma fino ad un certo punto. In gara intervengono mille fattori, banalmente il fatto che oggettivamente le gambe non girano ogni giorno allo stesso modo. Un po di incertezza è comunque un elemento positivo, secondo me

[domk]

17km di variato in pista tanta roba se riesci

[berre]

@shaitan, ma non hai scritto che hai mollato per male ad una gamba? o intendevi crampi o stanchezza?
se hai sentito la tensione, se hai dormito male, può essere anche che tu abbia corso giusto un filo contratto, e di qui il problema.
prima di pensare di avere sbagliato ritmo, visto che gli allenamenti c'erano tutti.

[shaitan]

Ho sentito affaticamento alla gamba sinistra e visto che nell'ultimo 5x1600 fatto 10 giorni prima avevo sentito così alla 4 e poi alla quinta mi son fermato a 800m per paura di una contrattura. Allora in mezza ho pavidamente rallentato...

Da lì a dire che ne avrei avuto è tutto da vedere. Alla fine stanchezza e problemi muscolari son dovuti anche al non averne abbastanza

Non aver dormito può aver sicuramente inciso ma anche quella non è "sfortuna" ma colpa mia

[cravals]

C'ero anche io. Puntavo al Pb ma complice i primi 10 km dove ho osato poi il percorso piu' duro nella seconda meta' non mi ha permesso per 6 secondi di farlo. Ho chiuso al 16' posto in 1.16,54 cmq sia ottimo allenamento per Firenze. Bella l'organizzazione come sempre.

[grantuking]

Complimenti anche a te