[DIARIO] di un aspirante... ex-poltrone

[alessandro73]

Concluso il primo mese da (perdonate l'attacco di superbia) runner.

Questa mattina 6,5 km in 45 minuti con una corsa continua di 12 minuti; sono decisamente soddisfatto perché devo ammettere di essermi distratto intanto che correvo. L'allenamento prevedeva un max di 5 minuti di corsa ma mi sono perso nei miei pensieri e sono arrivato a 12 senza accorgermi e soprattutto senza fiatone né dolori alle ginocchia.
Ho anche provato il km e sono sui 5'30"...
A presto per i prossimi aggiornamenti

[dade]

bravo Alessandro

[alessandro73]

Ieri sera allenamento veramente orrento!!!!
- Mancanza di fiato
- Fastidio (non dolore) zona milza
- Ginocchio sx... non parliamone
Questa mattina sono pieno di dolori
....comunque sono convinto sia solo una fase.... col cavolo che mollo

[rikchecorre]

Ieri sera allenamento veramente orrento!!!!

Cioè una via di mezzo tra orrendo e lento?
Fai bene a non abbatterti, Ale... sicuramente è solo una fase te lo dice un altro dalle ginocchia fragili
Buone corse

[alessandro73]

Ieri sera allenamento veramente orrento!!!!

Cioè una via di mezzo tra orrendo e lento?
Fai bene a non abbatterti, Ale... sicuramente è solo una fase te lo dice un altro dalle ginocchia fragili
Buone corse

Grazie!!!! Domani mattina si riparte senza paura


PS: per "orrento" hai ragione, un misto tra orrendo e lento; lapsus freudiano....

[alessandro73]

Oggi sembrava un altro giorno rispetto a giovedì!!!!
Che p....e il ginocchio meteopatico che ti segnala i cambiamenti di tempo meglio di Giuliacci!!!

Questa mattina (10° alle 7 di mattina) sono riuscito a correre senza alcun dolore ed in piena scioltezza (1 km in 5' 15" senza accorgermi ) per un totale di 6,2 km in 40 minuti (compreso riscaldamento e defaticamento)...

Capisco che per voi runner provetti potrà sembrare poco, ma per me che fino ad un mese fa non avevo mai messo un paio di scarpe da running è un bel passo avanti.

Grazie ancora per i suggerimenti che mi avete e che continuate a darmi con questo stupendo forum

[rogeraccio]

Benissimo Alessandro! Hai dimenticato la giornata storta in un battibaleno! Bene

[alessandro73]

...oggi ho dato buca

Complice addio al celibato di mio fratello e botta al piede (maledette buche sui marciapiedi) ricordo dello scorso allenamento do forfait e rinuncio....

Chiedo perdono umilmente per questa mancanza, ma prometto martedì di ripartire più agguerrito di prima

[alessandro73]

Botta al piede risolta ed allenamento ripreso: 3 x 8' Corsa + 2' marcia fatti senza patemi.... e pensare che fino a qualche settimana (2 o 3 a dire il vero) mi sembrava un'impresa riuscire a fare 8 volte 3 minuti di corsa..... ed oggi ho invertito l'ordine dei fattori....

E' proprio vero, la costanza aiuta tantissimo ed i progressi, anche se piccoli, ti riempiono di orgoglio

[Ale57]

E' proprio vero, la costanza aiuta tantissimo ed i progressi, anche se piccoli, ti riempiono di orgoglio