ProFlex - 4endurance // Pareri

[shaitan]

aggiungo cmq questo sono io... che non voglio fare salire troppo i battiti all'inizio in maratona. In mezza se li ho ne prendo uno prima e uno a metà entrambi caffeina... quindi dipende un po' da come ti trovi

[mcarbo82]

Teoricamente sbagliato prenderli per ultimi, perché la digestione o meglio l’arrivo nell’intestino della caffeina è 45/60 minuti, preso come ultimo e essenzialmente inutile, tuttalpiù in maratona non lo prendo li uso invece quando mi alleno in vacanza (dove le uscite sono di 2/3 ore almeno) ove non avendo il “mio caffè” e li uso come primo gel, comunque in maratona lo userei come primo o secondo come suggeriva Salvatore, vacci piano con la caffeina

[shaitan]

45 Min è (in media) l'assimilazione completa, gli effetti iniziano da 15 Min in sù (ovviamente soggettivo)... sicuramente arriva prima la caffeina di quei carboidrati che prendi con il gel

[mcarbo82]

15 min la caffeina boh, in 15’ arrivano i gel nel torrente ematico x lo meno da ciò che ho sentito (Perugini & co ma non mi chiedere link) dopo i 20’ inizia la disponibilità energetica degli zuccheri poi x carità io li prendo a 20’ se ho un lavoro veloce sotto i 70/80’ mentre, 45’ nei lunghi e ogni 7km in gara

[shaitan]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/

Within 45'

[...]

Peak plasma concentrations occur between 15 and 120 minutes after oral ingestion

Ovviamente se preso sola più vicino ai 15' se presa come caffè dopo il pranzo di natale più vicino alle 2h... Soggettività a parte

[mcarbo82]

diciamo si 45/60 forse come dicevamo sopra li userei (e così facciamo entrambi) come primo e/o secondo. Ultimamente nelle gare me li evito per evitare possibili disturbi intestinali

[KGiga1979]

Io mi trovo molto bene con quelli da 45 gr di carbo.
In Maratona poi integro molto (anche 90/h) e non voglio portarmi dietro troppa roba.
ottimo gusto,facilmente digeribili e rapporto qualità/prezzo superlativo (considerando che la concorrenza decente costa il doppio o piu ).

Quelli alla caffeina li ho abbondonati (al massimo pre 10.000 se non posso prendere un caffè )...forse troppo concentrati non so ma senti proprio che sale il cuore,magari parti a bomba ma difficile evitare la deriva cardiaca.

[phantomfh]

Tutto molto interessante e utilissimo per me. Faccio tesoro, grazie a tutti!