Quale allenamento oggi - GENNAIO 2025

[grantuking]

Complimenti

[piccio]

Prima corsetta dell' anno.
In appennino, 5k in 37 minuti, d+197 nei primi 2,5k
Alternato jogging con alcuni tratti di cammino per tenere sotto controllo un dolorino al ginocchio dx comparso in questi giorni.
Ieri 1h di camminata, 4,5 km

[MarcelloS.]

Quarto double dell'anno oggi

Corsa mattutina
H.10.30, nuvoloso, 13°, primavera
Clima inusuale per gennaio, faccio i miei circuitini domenicali anche se oggi è lunedì, ritmo regolare e tutto 5:40/5:50. Chiudo 12,5 km in 1h12

Cyclette pomeridiana
H.17.30, faccio 25' con 20' res.1 e 5' res.2, ritmo piuttosto tranquillo, 7,2 km e 125 kcal

[enzodm]

11km a 5’07”, senza alcun ragionamento. Domani riprendo anche palestra… ovvero “circuito funzionale “, per quei muscoli che altrimenti uso poco.

[ingpeo]

Complimenti @M_Pasinelli

Devo una risposta a @JRosales: sulle dolomiti ho solo camminato Però nel lungo pezzo di strada carrabile innevata si sarebbe potuto correre agevolmente, a patto di avere i ramponcini (ghiaccio!) e sarebbe stata un'avventura fantastica!
Giusto per capire:




Passando a ieri:
Per la serie "a volte ritornano", è andato in onda "il ritorno del Pistino"!
Ad Asolo! Chissà da quanti mesi non andavo, sicuramente da prima dell'estate.
Giornata grigia ed umida, non avevo voglia di pensare e non volevo fare il trattorino andando piano come al solito sulle salite attorno casa.
L'idea era di fare una quindicina di km in piano e mi è venuto in mente lui, il pistino dei campi sportivi.
Una striscia di asfalto di 1km e qualche metro che li racchiude. Non proprio un biliardo ma ottimo per cricetare.
15 giri: 15,55km ritmo 5'35".
I primi 5 giri per scaldarsi, i secondi 5 per star bene, gli ultimi 5 per avere la ri-conferma che devo tornarci e ritrovare un po' di costanza nel ritmo perché iniziavo a fare fatica.
Almeno è stato un buon allenamento per la testa.

[grantuking]

Che spettacolo

[JRosales]

@ingpeo ma che roba!!!!! pensa te solo camminare lì... ma che roba, una spettacolo veramente. Peccato per chi non piace o non è abituato al freddo.

Io oggi ragazzi ripetute 8x800 a ritmo 10k. Venute in media di 3'43'' con riscaldamento di 4km CL. Buone sensazioni in allenamento ma il dopo... mmm... sento un leggero fastidio al bacino destro, non è muscolare, ma chi sa...

[ingpeo]

Appena tornato da 12km nebbiosi, abbastanza inusuale per questo posto.
Ovviamente un po' di dislivello: 250m.
Media finale 5'50. Stavo bene, gambe e cuore che volevano girare.
Merito anche degli esercizi di potenziamento che sto facendo, ieri sera un'ora abbondante tra core, braccia con pesi e gambe. Fanno una fame...

[M_Pasinelli]

Grazie a tutti!
Oggi recupero con 7km in Z2, gambe pesanti ma ci sta!
Mentre invidia per @ingpeo!

[Moran]

Ripreso stasera dopo quattro giorni di stop, con la febbre a 38° di sabato. Forse è stato solo un episodio, perché è andata abbastanza bene. Run/walk (2 km di CL, 2'15" di recupero camminato), 5 serie per 11,14 km totali a 6'18", tratti di CL 10 km a 5'54" di media.
@ingpeo Foto strepitose!