Quale allenamento oggi - GIUGNO 2025

[MarcelloS.]

"Riposa mi raccomando, stacca un pochino"

Le parole dei campioni della BY sono di ispirazione, ma io, testone come sempre, faccio di testa mia con 3 uscite infrasettimanali di fila nei giorni post gara

Tre uscite quasi identiche in tutto (ora, meteo, percorso, ritmo) orride come al solito

Martedi
H.17.30, sereno, 30°
Concini/ciclabile, ritmo tra 6:30 e 6:40, come la backyard, e ultimo mezzo km poco sopra 6'. 8,5 km in 56'

Mercoledì
H.17.30, sereno, 30°
Uguale ma ritmo tra 6:20 e 6:30, 8,5 km in 55'

Oggi
H.17.30, sereno, 28°
Ancora lo stesso, inizio a 6:15 ma dal terzo km vado intorno 6:30/35 e sto così fino a 10 minuti dalla fine, quando accelero, con ultimo km poco sopra 6'. 9 km in 58'

Cyclette
Lunedì h.16, sgambatina soft di 20', tutto res.1 e 5,3 km con 89 kcal

[M_Pasinelli]

Complimenti in ritardo @MarcelloS., una backyard davvero impegnativa!

Peggio il fondo, la salita o la discesa?

Io ho fatto un po’ di corse in queste settimane, purtroppo con il lavoro ho avuto poco tempo per scriverle.
Oggi ultima uscita e sabato gara di casa (Scenic Trail) per la prima volta
Non danno pioggia ma ha piovuto tutta la settimana, quindi prevedo di prendere su le Salomon per evitare rischi in discesa, anche se nei tratti corribili speravo di mettere le mie amatissime Nike Pegasus Trail 5 (che su bagnato sono un disastro).
Decido all’ultimo.

Domani passo in studio dell’ergoterapista per provare a sistemare alla meglio i bastoncini che sto soffrendo con il mignolo lussato e proviamo ad allargare e imbottire la presa, poi il lavoro in spinta lo farò con il nastro!

Speriamo in bene

@Beppogo te ci sei?

[MarcelloS.]

Complimenti in ritardo @MarcelloS., una backyard davvero impegnativa!

Peggio il fondo, la salita o la discesa?

Grazie! Assolutamente il fondo, anche perché le salite le camminavamo tutti e le discese erano abbastanza gestibili. Ma l'avere tutto il tempo del giro appoggi irregolari e insicurezza (io senza asfalto mi smarrisco... peraltro non sono caduto mai ma ho sentito una marea di cadute in gara) mi hanno portato a uscire alla prima ora di buio in cui solo la frontale non mi dava sicurezza per correre
Infatti alla fine non ero stanco di gambe, è stata un'eliminazione da superficie

[Beppogo]

Oggi ultima uscita e sabato gara di casa (Scenic Trail) per la prima volta
Non danno pioggia ma ha piovuto tutta la settimana, quindi prevedo di prendere su le Salomon per evitare rischi in discesa, anche se nei tratti corribili speravo di mettere le mie amatissime Nike Pegasus Trail 5 (che su bagnato sono un disastro).
Decido all’ultimo.

Domani passo in studio dell’ergoterapista per provare a sistemare alla meglio i bastoncini che sto soffrendo con il mignolo lussato e proviamo ad allargare e imbottire la presa, poi il lavoro in spinta lo farò con il nastro!

Speriamo in bene

@Beppogo te ci sei?

Ero ieri sera e sono stasera alla consegna dei pettorali della 130 km, fatti vedere, abbiamo il cartellino al collo (Francesco).
L'anno scorso ho provato il percorso della 31 km tutte le salite, ma scendendo da un altro sentiero ed è davvero dura, in bocca al lupo

[ingpeo]

In bocca al lupo @M_Pasinelli

@MarcelloS. e fai 'sti due giorni di scarico...

Per quanto mi riguarda ho mantenuto l'impegno e ieri sera sono uscito tra un temporale e l'altro, sfidando la sorte (qui vicino c'è stata grandine grossa nel pomeriggio).
Ho azzeccato la finestra senza pioggia ed ho portato a casa 11km con 200 d+ provando ad aumentare un po' il passo.
Ci sono riuscito anche se le gambe sono ancora pesanti.
Ma va bene così, sto pian piano aumentando il volume che per ora è il mio obiettivo principale.

Tra le cose curiose c'è il fatto che incontro spesso ragazzi americani delle superiori che sono venuti a fare un periodo all'estero, nelle scuole private che ci sono in paese (praticamente metà paese sono loro).
In pochi metri si passa dal paesino della provincia veneta al campus americano, a di nuovo i campi coltivati a vite.

[HappyFra]

In bocca al lupo @M_Pasinelli !
@MarcelloS. quoto l'Ing, fatti sto rest, o almeno sulla cyclette
Io ieri sera ho fatto 7km mentre minacciava il temporale che poi non si è mai concretizzato e che però ha alzato un livello di umidità da Borneo, va bene così comunque, ho visto che poco più ad est nel trevigiano ha fatto gran disastri con grandine grossa
Stamattina solita oretta di palestra per la parte alta e alla ghisa ci penserò la prossima settimana, nel we corro e basta

[fujiko]

Buonasera cari,

Stamattina 8K con i colleghi (uno svedese, una lituana, un cipriota e un ceco) tra Bruxelles centro e il Bois de la Cambre. Bel giro, per fortuna niente pioggia.

Ora si rientra a Roma.

Ciao!

[Arla]

Ci sono un sacco di barzellette che iniziano così!

[grantuking]

Buona gara @M_Pasinelli

[fujiko]

@Arla vero

Stamattina mezz'oretta di pesi dopo una decina di giorni che non li toccavo.

Buon sabato!