Dolore al ginocchio

[Dankko]

Anche per me è la bandelletta ileotibiale... cosa mi consigli di fare?

[Forrest75]

se l'ipotesi è corretta (vedi stasera cosa ti dice il massaggiatore) la terapia d'elezione è il riposo per 20 gg.
so che può sembrare eccessivo ma io ci sono appena passato...
per non fermarmi me la sono trascinata per 2 mesi !

se cerchi nella sezione infortuni troverai discussioni già aperte sul tema che potrebbero esserti utili...

[Dankko]

Ma io sono ferma già da più di 20 gg, a parte qualche tentativo di corsa...
Il massaggiatore mi ha spostato l'appuntamento a lunedì... uff...

Non c'entra nulla e ho chiesto anche nella sezione dei certificati,
oggi ho fatto il certificato medico chiedendo quello agonistico e
nell'intestazione è indicato :
"certificato di idoneità all'attività sportiva certificazione rilasciata ad
atleta con qualifica
professianale non agonistica ai sensi dell'articolo 5 D.M. 18.02.82 ma
per la quale sono stati eseguiti tutti gli accertamenti diagnostici previsti per
lo stesso decreto."

va bene per te?

[Forrest75]

sul certificato non posso aiutarti...
se è la bandelletta, in media la sintomatologia si risolve dalle 3 alle 6 settimane...
quindi potrebbe volerci più tempo.
solitamente per accelerare un po' i tempi si ricorre a stretching e massaggi della fascia lata 2-3 volte al giorno, compressione del ginocchio (ginocchiere elastiche a compressione).
quando si supera la fase più acuta si può iniziare con il rinforzo della muscolatura della fascia lata e del gluteo.
al ritorno alla corsa evitare discese e percorsi circolari.

[Dankko]

Per il certificato ho chiamato e mi hanno detto che va bene.

Per il ginocchio a volte è come se me lo sentissi tirare, non com speiegarmi e
a volte mi fa male dietro, dove finisce il polpaccio...

[Ale57]

Per il certificato ti ho risposto nell'altro 3d. Penso che vada bene e non sia indispensabile essere iscritto a una società sportiva.

[Dankko]

Grazie! Comunque ho chiamato gli uffici della maratona di milano e mi hanno confermato che va bene.
Mi hanno detto che è la regione Lombardia a fare così i certificati differenziando chi è
atleta agonista e chi no.

[Dankko]

Aggiornamento...
Ieri sera sono andata a farmi visitare e mi ha detto che il ginocchio non ha niente,
il dolore dipende da una postura sbagliata dei piedi e quindi mi ha consigliato di farmi fare
le scarpe su misura con un plantare e dipende anche dalla tibia e dal polpaccio alto che
li ho duri (non mi ricordo il termine esatto) e quindi di fare stretching su quelle parti.
Inotlre mi ha detto che la muscolatura delle gambe molto rigida che dovrei scioglierla
con dei massaggi.

[Forrest75]

non mi convince...
prova a contattare privatamente fisioandrea chiedendogli di leggere questa discussione...
qui dentro è l'unico che può aiutarti..

[Dankko]

Cosa non ti convince?
Ora provo a contattarlo.