[DIARIO] - Da amatore a runner

[RiccardoS]

Oggi primo marzo, obiettivo raggiunto: peso costantemente < 77 e tempo sui 10 km normalmente sui 49' senza sforzi particolari.

[RiccardoS]

bilancio di metà marzo, quando l'obiettivo è stare sotto i 76kg: in realtà sono già sui 75!

Ma soprattutto ieri ho limato 2 minuti sul miglior tempo sui 10km: 46' e 30"!!!

[Overmars]

bilancio di metà marzo, quando l'obiettivo è stare sotto i 76kg: in realtà sono già sui 75!

Ma soprattutto ieri ho limato 2 minuti sul miglior tempo sui 10km: 46' e 30"!!!

Grandissimo!
Ed hai anche segnato un ottimo tempo

[RiccardoS]

Grandissimo!
Ed hai anche segnato un ottimo tempo

beh, sono contento perchè ormai il passo normale è quello dei 50', cioè 5'/km e non faccio alcuna fatica a tenerlo.

[Laura]

bilancio di metà marzo, quando l'obiettivo è stare sotto i 76kg: in realtà sono già sui 75!

Ma soprattutto ieri ho limato 2 minuti sul miglior tempo sui 10km: 46' e 30"!!!

complimentissimi per entrambi gli obiettivi, stai andando alla grande!

[RiccardoS]

Grazie! In realtà il tempo di corsa mi interessa relativamente... l'importante è tornare in peso forma, ovvero sui 71kg (più che tornare, arrivarci, perchè sono decenni che l'ho superato e non più avuto... ) perchè così si sta davvero bene! Dalla mattina quando ti svegli, alla sera quando vai a letto, rendi il massimo in ogni attività e la fai con energia e piacere! e non da ultimo finchè dormi: sonno riposante e tranquillo! Davvero eccezionali gli effetti ed i benefici della corsa e del peso ottimale sull'organismo!

[A. Lupin]

[dade]

Bhé però se oltre a tornare in peso forma ti prendi pure queste soddisfazioni... davvero complimenti Riccardo!

[RiccardoS]

Ancora grazie.

dopo 4 mesi di allenamento circa però, ho notato un certo abbassamento della pressione arteriosa: già prima non era mai alta, ma ora sta normalmente sui 95/55 o anche meno...
fisicamente sto benissimo e so che in genere è una cosa positiva, ieri però per la prima volta in 34 anni ho avuto una sensazione di svenimento...

[RiccardoS]

l'obiettivo di fine marzo era scendere sotto i 75kg ed ho centrato pure questo. Quello che mi conferma la bontà del percorso intrapreso però, è che pur stando fermo qualche giorno (a causa di un raffreddore della malora) il peso non si innalza, quindi, oltre all'attività fisica, buona parte del cambiamento è dovuta allo stile di vita ed all'alimentazione.