Lungo senza scorte

[runnerxcaso]

eccomi qui dopo il lungo
ieri pomeriggio sul tardi 14km ritmo 5secondi + veloce del ritmo maratona
cena solo parmiggiano e crudo
3 biscotti
stamattina colazione 3 fette biscottate con marmellata uno yogurt
uscito alle 9 da subito sensazione strana.......
ebbene il programma prevedeva 28 km al 24 km il muro
ho continuato fino al 26 km
è stata dura alla fine ho ottenuto il risultato voluto media 5'03''

[Albertozan]

eccomi qui dopo il lungo
ieri pomeriggio sul tardi 14km ritmo 5secondi + veloce del ritmo maratona
cena solo parmiggiano e crudo
3 biscotti
stamattina colazione 3 fette biscottate con marmellata uno yogurt
uscito alle 9 da subito sensazione strana.......
ebbene il programma prevedeva 28 km al 24 km il muro
ho continuato fino al 26 km
è stata dura alla fine ho ottenuto il risultato voluto media 5'03''

interessante

[Andreatv]

eccomi qui dopo il lungo
ieri pomeriggio sul tardi 14km ritmo 5secondi + veloce del ritmo maratona
cena solo parmiggiano e crudo
3 biscotti
stamattina colazione 3 fette biscottate con marmellata uno yogurt
uscito alle 9 da subito sensazione strana.......
ebbene il programma prevedeva 28 km al 24 km il muro
ho continuato fino al 26 km
è stata dura alla fine ho ottenuto il risultato voluto media 5'03''

il famigerato lunghissimo alimentare come albanesi professa
ottimo bravo

[runnerxcaso]

GRazie Andrea
hai mai provato?
se si racconta come è andata a te
Enzo

[Andreatv]

GRazie Andrea
hai mai provato?
se si racconta come è andata a te
Enzo

mai provato, mi incuriosiva, l'ho letto sul sito di albanesi, mi piacerebbe provare, ma oramai ho smesso

[runnerxcaso]

Come hai smesso???
nn corri +???

[Andreatv]

Come hai smesso???
nn corri +???

ho smesso con i lunghi
da oggi solo gare brevi, piatte, e con i ristori doc

[runnerxcaso]

Interessante
come ci sei arrivato?

[ico84]

sinceramente quello di cui sento piú il bisogno mentre corro é la caffeina.. mi porto sempre coca light dietro (ma inizieró con pillole di caffeina). Iniziai a correre a digiuno poco meno di un anno fa e ora per me é easy.. faccio 35-40 km facilmente.. peró mi ricordo che le prime volte era veramente dura.