meno di domenica scorsa.....Sensazione molto buona...avrei potuto fare anche qualche km in più...finale in progressione e allungo finale....Ottimo!!!!!! ieri buon carico di carboidrati e abbondante idratazione pre corsa...Sono tornato a casa e ho bevuto dopo 1 ora....Domani mi iscrivo a Roma,mio esordio.Obbiettivo 4 h.Utopia???? Merito un applauso??????Lunghi.....che fatica!!!!!!
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menna
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Oggi contentissimo!!!!!!!! Dopo una settimana di mal di schiena(solo arnica,niente antinfiammatori)e quindi niente corsa ma ben H4,30 di syncro in palestra in 3 sedute per non perdere il fiato...oggi i soliti 27 km in .......h 2,20....5,15/km.....9 minuti in meno di domenica scorsa.....Sensazione molto buona...avrei potuto fare anche qualche km in più...finale in progressione e allungo finale....Ottimo!!!!!! ieri buon carico di carboidrati e abbondante idratazione pre corsa...Sono tornato a casa e ho bevuto dopo 1 ora....Domani mi iscrivo a Roma,mio esordio.Obbiettivo 4 h.Utopia???? Merito un applauso??????
meno di domenica scorsa.....Sensazione molto buona...avrei potuto fare anche qualche km in più...finale in progressione e allungo finale....Ottimo!!!!!! ieri buon carico di carboidrati e abbondante idratazione pre corsa...Sono tornato a casa e ho bevuto dopo 1 ora....Domani mi iscrivo a Roma,mio esordio.Obbiettivo 4 h.Utopia???? Merito un applauso??????10k Ostiglia 2013 min 42,26
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Oscar78
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Ottimo! 
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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rogeraccio
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Direi proprio di si!menna ha scritto:Merito un applauso??????
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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vitocrt
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
ragazzi dopo un lunghissimo di solito quanto tempo riposate 
io sono al 3 giorno è ho ancora dolori sparsi in tutto il corpo 
io sono al 3 giorno è ho ancora dolori sparsi in tutto il corpo n.3 maratone 
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Albertozan
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
vitocrt ha scritto:ragazzi dopo un lunghissimo di solito quanto tempo riposate
dipende dalla forma e dal grado di preparazione dell'atleta.....anche se hai dolori dopo 3 gg direi che è il caso di uscire
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288
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Fatdaddy
Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Massimo 48 ore, poi esco, al limite per una corsa lenta rigenerante, ma mi sforzo di smuovere le gambe....
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fisioandrea
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- Iscritto il: 14 feb 2010, 17:48
Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Fatdaddy ha scritto:Massimo 48 ore, poi esco, al limite per una corsa lenta rigenerante, ma mi sforzo di smuovere le gambe....
quoto. al limite mi concedo una pedalata tranquilla ma le gambe le muovo sempore dopo 48 opre
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menna
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Il 20/02 test di mezza a Verona.L'anno scorso corsa in h 1,38.Quest'anno mi stò allenando meglio....Per Roma,mio esordio,è utopia pensare di finirla in 4h ?????????
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Fatdaddy
Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Con 1h 38' sulla mezza l'anno scorso ed un allenamento qualitativamente migliore, hai voglia a stare sotto le 4h! Ci stai abbondantemente sotto...
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piertutor
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Quoto! Anzi, stare sotto le 4 ore e` un impegno morale!Fatdaddy ha scritto:Con 1h 38' sulla mezza l'anno scorso ed un allenamento qualitativamente migliore, hai voglia a stare sotto le 4h! Ci stai abbondantemente sotto...
Lorenzo
Le prossime:
Mezza del Naviglio, Cernusco (Mi) - 22/05/16
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