obiettivo....."moribondo"

[mav373]

si purtroppo ho dovuto interrompere l'allenamento per motivi di tempo

Altrimenti (FORSE) ce l'avrei fatta

Grazie ancora! Davvero

[ivoilgrigio]

Primo tentativo fallito

10 km = 1h25'

ma nn demordo !

[Marco87]

Primo tentativo fallito

10 km = 1'25''

ma nn demordo !

Complimenti, vedrai che con la costanza migliorerari, volevo darti solo un piccolo appunto

1'25" significa 1minuto e 25secondi
se (come presumo) intendevi 1ora e 25minuti conviene scrivere 1h25'

Mi raccomando tieni duro che le soddisfazioni arriveranno prima che te l'aspetti...

[ivoilgrigio]

Primo tentativo fallito

10 km = 1'25''

ma nn demordo !

Complimenti, vedrai che con la costanza migliorerari, volevo darti solo un piccolo appunto

1'25" significa 1minuto e 25secondi
se (come presumo) intendevi 1ora e 25minuti conviene scrivere 1h25'

Mi raccomando tieni duro che le soddisfazioni arriveranno prima che te l'aspetti...

Grazie per la dritta... mercoledi dovrei avere il tempo per riprovare.

[monica]

ivoilgrigio: dai che ci sei quasi!!!!

mi unisco acnhe io: il mio obiettivo di questa primavera è di ritornare "sana" il mio pb sui 10km risale a tanti anni fa: 57'56''. ora viaggio attorno a 1h02-4''. mi do il 21 giugno come limite massimo

[Claudio]

ivoilgrigio: dai che ci sei quasi!!!!

mi unisco acnhe io: il mio obiettivo di questa primavera è di ritornare "sana" il mio pb sui 10km risale a tanti anni fa: 57'56''. ora viaggio attorno a 1h02-4''. mi do il 21 giugno come limite massimo

Perche Inizia l' Estate ? Dai dai che ti manca poco

[mav373]

Io ho rimodulato il mio obiettivo, ho lasciato perdere per il momento il superamento del test, per dedicarmi ad una tabella di allenamento più strutturata, costruita a partire dal risultato del test dei 7'.

Ieri, infatti, ho corso un lungo di 10km@6'31''/km (tempo 1h05'), passo come previsto dalla mia tabella dei ritmi. Ho corso su percorso molto undulato, con salite lunghe e poco inclinate alternate al altre più corte ma molto "appese". Tutto ok con buone sensazioni alla fine.

Credo che tra qualche settimana, seguando la tabella e facendo bene gli allenamenti di qualità , il superamento del test verrà automaticamente.

[Claudio]

Io ho rimodulato il mio obiettivo, ho lasciato perdere per il momento il superamento del test, per dedicarmi ad una tabella di allenamento più strutturata, costruita a partire dal risultato del test dei 7'.

Ieri, infatti, ho corso un lungo di 10km@6'31''/km (tempo 1h05'), passo come previsto dalla mia tabella dei ritmi. Ho corso su percorso molto undulato, con salite lunghe e poco inclinate alternate al altre più corte ma molto "appese". Tutto ok con buone sensazioni alla fine.

Credo che tra qualche settimana, seguando la tabella e facendo bene gli allenamenti di qualità , il superamento del test verrà automaticamente.

Bravissimo

[monica]

ivoilgrigio: dai che ci sei quasi!!!!

mi unisco acnhe io: il mio obiettivo di questa primavera è di ritornare "sana" il mio pb sui 10km risale a tanti anni fa: 57'56''. ora viaggio attorno a 1h02-4''. mi do il 21 giugno come limite massimo

Perche Inizia l' Estate ? Dai dai che ti manca poco

sisi

[leonardhomer]

In bocca al lupo a tutti i moribondi!!!
Io sono un moribondo perenne quindi non mi smuoverò mai da questo topic