riscaldamento

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ritenete che il riscaldamento sia una perdita di tempo o no?

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luk90
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Re: riscaldamento

Messaggio da luk90 »

Oscar78 ha scritto: @luk90: l'indolenzimento ai polpacci (ed ai tibiali) è proprio quello che mi tormenta se non faccio riscaldamento.
ah... allora ho capito la cura... :mrgreen:
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MARCO 'The Runner'
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Re: riscaldamento

Messaggio da MARCO 'The Runner' »

Io lo faccio sempre prima di andare a dormire :mrgreen:
Anonimo Scatenato.
IL CAPITANO SCATENATO CORRE OGNI GIORNO E SI LEVA IL MEDICO DI TORNO ! CIAO SUPER PAOLO !

Immagine http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com ;-)
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merlino
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Re: riscaldamento

Messaggio da merlino »

Oscar78 ha scritto:Io ho imparato a farlo sempre ed oramai non mi pesa (quasi) più (perchè diciamocelo chiaramente: è una rottura di ........).
Il mio riscaldamento tipo consiste in 10 minuti a circa 6 min/km, 3-4 allunghi in scioltezza di 70-80 metri e un paio di minuti di stretch (blando eh!).
Se non lo faccio mi inchiodo, che siano ripetute o lunghi, è matematico! Ma io mi adeguo :tie: .

@luk90: l'indolenzimento ai polpacci (ed ai tibiali) è proprio quello che mi tormenta se non faccio riscaldamento.
Io eseguo come riscaldamento circa 20-30 min a 6'-5'50'', altrimenti come te mi inchiodo, e mi fanno male i tibiali! Ho notato inoltre, che piu' lo eseguo blando e meglio riesco nell'effettuare l'allenamento.
Le gambe deboli comandano, le gambe forti obbediscono.
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