“Salve sono Vito Catozzo e ho trovato nella posta la convocazione per i test per entrare nell’Arma. La prova è tra due settimane e devo fare 1km in 4’. Io sono 162 e peso 97kg il nutrizionista mi ha detto di ridurre a 4000cal/giorno e il coach mi ha detto di cominciare a camminare per 40’ al giorno (almeno 3km
Per le 10 trazioni alla sbarra ho già chiesto a crossfit&bodybuilder forum
Grazie”