Andare a correre appena svegli 18

[fujiko]

@manu mi dispiace forse hai bisogno di un po' di riposo?

[morfeo68]

@Morfeo: in bocca al lupo, speriamo passi in fretta! Stai facendo qualcosa o solo riposo?
@ Fujiko: tranquilla, io sono moooolto umana, quei ritmi me li sogno!!! Avrei a disposizione il Black Roll (quello economico di Decathlon)dici che possa essere di aiuto in alternativa al massaggio manuale?
@Gloria complimenti anche da parte mia!
@ Amil saggia decisione, meglio lo stomaco vuoto che il cuoppo che si ripropone strada facendo

per adesso solo ginnastica correttiva
va meglio riesco a correre

[Arla]

Hola!
Intanto complimenti a Gloria e solidarietà agli infortunati/acciaccati @morfeo e @manu...
Poi...
@fuji, ma che dici??? Io sono umana, troppo umana!!! Quasi subumana, a tratti!

Ma stasera, alla faccia della mia pochezza podistica, mazze di tamburo impanate!!!!

Buona serata a tutti!

[fujiko]

@Arla describe "mazze di tamburo impanate" please

[Scut]

@amil ma mbuttanato cosa con cosa? Non capisco!![emoji23]


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[morfeo68]

il soleo e' posto in profondita' e non da fastidio

chiedevo per quello, perché i gemelli, essendo "esposti" sono più facilmente trattabili, quindi con un po' di ginnastica dovresti accelerare il recupero.
Io ho lottato per una contrattura al soleo per 3 mesi perché era in profondità, quando una contrattura in 15 giorni massimo, solitamente va via.
In realtà è stata una fortuna perché riuscivo a correre fino a determinati ritmi, così ho lasciato i ritmi veloci ed ho aumentato di parecchio il numero di km settimanali, grazie a quelli ho fatto pb in mezza.

hai saputo fare di necessita' virtu' sei stato bravo
pero' la corsa e' bella senza acciacchi come ben sappiamo tutti
ripetute, velocita', medi e lunghi devono essere divertenti, senza doloretti
una contrattura dopo un 10 giorni passa, detta anche dal medico che mi ha visto, evidentemente c'e' da intervenire sulla postura

@fujiko

il medico che mi ha soccorso alla gara mi ha palpato il polpaccio e ha trovato il gastrocnemio contratto

@Arla@Amil@HappyFra

grazie
adesso facendo ginnastica posturale e riesco a correre
stasera 7.5 km
adesso che voglio correre mordo il freno
finger crossed

@sammy

finalmente un avatar bello
quello di prima probabilmente non compariva perche' hai cambiato computer o cancellato foto
anche come me dovrai/dovremo fare piu' ginnastica posturale

[tafaz73]

@Arla. Carramba! Anche io ieri sera mazze di tamburo impanate e anche arrosto.


Sono quei grossi funghi bianchi in alto alla foto, che prima di aprirsi assomigliano appunto a una mazza di tamburo

[Cataldo]

Eccomi qui ... Stamattina prima del.turno di 12 ore di lavoro un bel giro da 10km a 4:58 di media ... Uscito di casa al buio e tornato a casa giusto in tempo per doccia e partenza ... Se me lo avessero detto 2 anni fa avrei riso in faccia a chiunque ... Alzarsi presto prima del lavoro per andare a correre è da pazzi ... Ma ormai mi rendo conto di essere entrato in un loop continuo con.la corsa ... Non.posso più farne a meno ...


Buon lavoro a tutti ... Alle prossime levatacce ... Io per.2 gg stoppo ... Domenica tocca al lungo e voglio farlo con un po' di riposo ...

[aiace.ct]

Ho sonno

[Jorgelin]

Buongiorno vamps!

In piedi per una sessioncina di CL, in questa settimana di scarico.
Ieri sera mentre tornavo dal lavoro si è scaricato un bel temporale, così da 30°siamo passati a 30°. Ora si può correre meglio.

@Cataldo : benvenuto!
@aiace: non ho capito, sei già uscito?

A dopo.