Quale allenamento oggi - MAGGIO 2023

[toscanofi]

@ingpeo complimenti e bel racconto dell’allenamento che hai fatto

Io oggi 17 km poco più con 350 metri di dislivello
Faceva molto caldo ma preferisco così io sono più per il caldo, anche se sarebbe bello se fosse o caldo o freddo questi continui sbalzi rompono.
Sensazioni buono non corso molto bene
Buon venerdì a tutti

[MassiF]

Altra corsa sul treadmill stamattina, 10km con pendenza al 3% a 6/km. La gamba destra sembra migliorare, ho fatto un bel po’ di foam rolling e massaggi con una pallina da tennis, dolorosa ma efficace

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
Una corsa di beneficenza con la raccolta fondi per Romagna
Un atleta iscritto al Passatore ha deciso di correre lo stesso per 12 ore
Un anello di 8km, qualunque persona poteva fare compagnia a lui per la distanza che voleva dopo aver versato un contributo volontario
Un punto di ristoro con birra, frutta e crostate
Io ho fatto solo 13km a ritmo 6'45" perché ormai Giulio era ben provato...
Bella iniziativa

[HappyFra]

Ieri per me 7km rigeneranti in vista del trailetto di domani mattina, obbiettivo: paesaggi&goduria

[ingpeo]

Buon divertimento @HappyFra!
Io domani punto ad una non competitiva in valbrenta.
Prima un giro piatto lungofiume e poi su-giù sul lato della valle. Bello in piedi.

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica
5.3km in sandali tipo huarache
12x(150m walk+650m run) per totale di 9.6km@5'43"
sommando la mattinata 14.9 km

[MassiF]

Buona Domenica! Stamattina ho abbandonato il treadmill per una corsetta in una altra zona del canale vicino casa, area mai esplorata. Pur avendo un buon senso dell’orientamento a un certo punto non avevo più idea di dove stavo andando e ho dovuto controllare la mappa….ed effettivamente mi stavo allontanando invece di tornare al punto di partenza
Fatti 12 km a 5:50, provate le Zegama Trail per la prima volta, assolutamente promosse, buone anche sui tratti di asfalto che ho trovato. Settimana finita con solo 77km, fra scarico, gara e doloretti vari non sono riuscito a tornare stabilmente sui 100km

[Benna86]

Buon pranzo a tutti!
Stamattina 23 tondi tondi, con anche un pochetto di dislivello, fatti con molta meno fatica dei 19 di giovedì, chissà, forse è stata solo una giornata diversa

[Oruam64]

Stamattina uscita in bici. 88 km 1210 m D+, fatti in 3h 37'. Devo dire che dopo i 22 km di corsa di ieri ho un po' patito. Giornata stupenda.

[grantuking]

Devo aggiornare le uscite dei giorni scorsi:
Venerdì giro trail poco più di 8km con 760D+ (fatti in 4km)
Sabato strada 30km con 450D+ con gambe un pochino stanche dal giro del giorno prima
Oggi 10km di scarico ACDC