[Diario] Ripresa? Vedremo!

[fujiko]

@Doriano @HappyFra mi ero persa il follow-up. No la combo che faccio è sabato mattina / domenica mattina, senza cose strane tipo scarico carbo. Tutto normale, mangio bene e tengo quasi 24h di distanza, semplicemente unisco parecchi km in un week end, cosa che normalmente non faccio, per cui il corpo lo percepisce come ben allenante (tipo un bel medio medione variato sabato e un lungo lento domenica ma non troppo lungo). Con me funziona molto bene, ma è soggettivo.

[piccio]

Io invece a Torino sono scoppiato al 30* km , ma non per colpa del combinato sabato/ domenica, bensì per essere partito a razzo....

[Doriano]

@piccio quello è un errore micidiale in maratona...
@fujiko : ok, ma "parecchi km" quanti?

[Doriano]

breve aggiornamento.
domenica mi ha tirato l'altro flessore, ora gamba destra, dopo che era a posto quello sinistro.

morale: credo che il fisico stia protestando per aver incrementato nuovamente i volumi, negli ultimi 4-5 mesi: non che li abbia poi incrementati sto gran che (sui 120-150 mese), ma arrivavo da un lungo periodo di fermo.
quindi: niente maratona primaverile, che è improponibile in questa condizioni precarie, ma vedremo per l'autunno.
devo rendermi conto che questo è ciò che posso fare oggi, e tanto mi basta.

[fujiko]

Ci sta Doriano, dagli tempo di digerire i nuovi volumi meglio e magari se ne riparla in autunno

[piccio]

Sono con te , intanto sei tornato in pista.
Forse ho perso dei passaggi, ma.... hai programmato qualche mezza?

[HappyFra]

Bene la tua decisione, Doriano
Non è poco quel che fai, fino a pochi mesi fa sembrava una situazione senza via di uscita e invece...vedrai che con un pochino di adattamento ancora riprenderai i volumi che speri

[d1ego]

Mannaggia... Sono nella tua stessa situazione... Non so se sia il volume o la qualità ma come arrivo sui 40/45 km a settimana ed un po' di qualità mi esce qualche acciacco e devo ricominciare da capo...
Teniamo duro!

[Doriano]

@piccio
ho fatto una mezza a Milano in novembre, accompagnando un amico che debuttava e voleva star sotto le due ore, tutto bene.
poi ho fatto una 10k in dicembre in 48. e ora ho in programma una mezza il 9 marzo dove volevo provare ad avviniarmi a 1.45....vediamo!

[piccio]

Ah ok. Va bene dai, ti eri prefisso un obiettivo bello sfidante con la maratona primaverile... se riesci a fare qualche mezza sarai pronto per l'autunno!