Andare a correre... dopo lavoro 17

[shasha74]

Per quanto mi riguarda ematoma scomparso il ginocchio non mi dà più fastidio neanche al mattino. Nel dubbio continuo con gli esercizi e arnica e sabato o domenica provo a correre. Nel dubbio ho deciso di saltare anche Reggio Emilia, sempre per il discorso che il mio obiettivo è un altro

bene ma non benissimo.....uno in meno al pranzo

[Moran]

Per quanto mi riguarda ematoma scomparso il ginocchio non mi dà più fastidio neanche al mattino. Nel dubbio continuo con gli esercizi e arnica e sabato o domenica provo a correre. Nel dubbio ho deciso di saltare anche Reggio Emilia, sempre per il discorso che il mio obiettivo è un altro

OT: ma John Elkann?
Fortuna che non commento più nulla sui social.

Ottima notizia!
Sull'OT mi unisco di cuore, non solo per la F1 ma anche per il calcio, c'è una mancanza totale di cultura sportiva in questa proprietà. Sarebbe meglio a questo punto farsi da parte definitivamente.

[Valby]

Complimenti @HappyFra per il rinnovo e l'augurio é di un altro anno di grandi corse e sempre al top! Parlando di top anche bene così @grantuking con la scomparsa dell'ematoma e delle sensazioni negative!
Per me oggi giornata di riposo, temo poco attivo perché pieno di cose da fare alla scrivania, devo vedere come incastrare un po' di passi.

[grantuking]

Grazie mille ragazzi

[gandrea]

ottime notizie @grantuking e bene per idoneità @HappyFra

Io ieri sera ho corso e come @Valby resisto ancora incredibilmente con gli shorts e vi diro , sarà per il pelo da scimmione ma non sento freddo nelle gambe . sopra na manica lunga e basta . assurdo per me ... erano 9-10° . Fatto 1 ora di lento e udite udite non ho mai sforato la z2 . mai . e pure bello basso . fc media 143 max 153 . corso sui 6.50 all'inizio poi leggente in progressione ma senza cercarla . Ho faticato ? si . non mi sento agile con le gambe . forse solo un po meglio dopo 4-5 km .
9.01 km 1:01:22 6:48 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/20960737678

fatto cifra tonda sui 9Km . fatto streching con bandana e giacchetta . poi rientrato che faceva freddo . a casa mi hanno rotto le OO di fare un due robe fuori ( immondizie ) e mi son preso na bella gelata ..sono un po rinco stamattina ma spero di non aver fatto la cavolata .

Anche il risveglio brutto . un crampo al polpaccio stiracchiandosi nel letto .. non si mollava .. un male ..

stasera esercizi in palestra . qua oggi farà forse nebbia ed è quel freddo umido che odio ..

[HappyFra]

Hola Compañeros!!
Grazie a tutti e benone per tutti gli allenamenti che avete fatto!
@gandrea oltre che migliorare sempre di più nella corsa stai facendo un grandissimo cambiamento anche nell'adattarti al clima, bravissimo!
E a proposito di clima oggi ho replicato la stessa uscita di ieri in pausa pranzo, grazie al lavoro da casa 7km di CL che mi son goduta tantissimo, per la serie i misteri della fisiologia le gambe oggi erano meglio di ieri, con l'aggravante che stamattina in palestra ho fatto: gambe! la teoria vorrebbe che quantomeno fossero legnose e pesanti ma in pratica mi sembra di aver corso meglio di ieri, ho però saggiamente tenuto un passo leggermente più blando
E poi vi lascio una chicca, tornando a casa becco il rabdomante, era verso l'una e non c'era in giro nessuno, in un punto stavano facendo i lavori di pittura delle strisce stradali e c'erano alcuni coni di plastica bianchi e rossi a delimitare le parti appena pitturate, lui che fa? prende i coni e li sposta a catso lo ha fatto con uno poi l'ho superato mentre lo faceva con un altro ma mi ha vista e lo ha messo subito giù...ma perchè????

[Moran]

Chissà cosa farà con i coni? O coni coni? O coni con i?
Ok, ok, non lo faccio più, prometto.
Lato "corsa", oggi mi è arrivato il cinturino nuovo del 245, il collarino o comesichiama si è rotto dopo oltre cinque anni di onorato servizio e ho approfittato per sostituire tutto il cinturino, passo dal grigio al nero. Stasera palestra, si inizia la nuova tabella con un assortimento di dorsali, spalle, e bicipiti.

[Casoales1973]

Buondì,
anch'io come @HappyFra oggi ho sfruttato la pausa pranzo in smart per una corsetta di 9km accompagnato da un bel sole e fortunatamente non ho incontrato nessuno.
Felice serata a tutti!

[Beppogo]

A questo punto il rabdomante ha chiaramente discendenze nipponiche, Okoni Koni
Stasera provo a guardare se si vede l'aurora, no non la Ramazzotti, la boreale

Forse ho capito da dove veniva il fastidio/male al ginocchio, ho fatto per due settimane sia la qualità, ma anche l'uscita di salita e discesa con le ASICS GT, che non sono molto "prottetive", magari domani faccio un salto al negozio di sport che è proprio nel centro commerciale dove vado a mangiare e mi compro un nuovo set di pantofolame, mi ispirano le HOKA Arahi, che sembra il passato prossimo di arare, verbo, nel mio caso particolarmente calzante

[ludovico_van]

@HappyFra abbiamo scoperto che il rabdomante è uno sportivo... voleva fare il test Con coni.