"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Il fatto è che se recuperi di corsa.. o recuperi bene o fallo passivo
Alias 1'/1' o che sia 400/400.. ovviamente terrai un ritmo più lento nella parte veloce e un ritmo cl nel recupero... Così fai un lavoro di "tenuta"... Se il recupero è troppo lento stai facendo un "doppione" dei 400 con recupera fermo
Per 10k .. 10x400 sono pochi
Ma sono gli unici lavori che fai?
Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)
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maarco72
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