Obbiettivo triathlon 3

[AndyB]

Ieri mattina con un bel fresco mi sono fatto l'ultimo combinato ciclismo/corsa in vista del mio esordio nel triathlon di questa domenica.
Ottime sensazioni, sicuramente il combinato che mi è venuto meglio.
20 km in bici senza dannarsi troppo per mantenere le forze, fatti in 40 minuti. Tolto il casco, infilato le scarpe e via per 5 km con questi parziali

1km 4:42
2km 4:32
3km 4:22
4km 4:07
5km 3:56

Ho finito che non ero distrutto quindi ho ancora un po' di margine. Bellissimo allenamento che mi ha lasciato sensazioni positive.

Stasera un'ultima corsetta lenta, domani mattina forse una nuotatina facile in piscina.

[EvaK]

Ottimo Andy! Vai a Ledro?

Complimenti a @elteo anche solo per averci provato. Avevo diversi compagni e conoscenti in gara, gente tosta che dedica all’allenamento una montagna di tempo e ha un motore super. Gara di una durezza estrema, che vorrei tentare nella vita, ma sapendo di soffrire molto il freddo ho molta paura per la frazione bici. Conoscendomi il mio principale problema rarebbe quello. Per cui valuterò un IM “normale” per il 2023.

Saltato Ledroman di domani per scansare un incipiente infortunio , ormai guardo a ottobre Borgo Egnazia. Se ho soldi in avanzo rifaccio Mergozzo a settembre giusto per allenamento in pianura. Avrei anche uno sconto come premio di cat. Dell’anno scorso . Vediamo.

[Flanik]

Eva...incipiente?? Cosa è successo???

[elteo79]

@evaK freddo? ma scherzi, ma se anche il gavia a 2600 era letteralmente una fornace!
Scendendo il Mortirolo non ho nemmeno messo la mantellina, per scendere il gavia avevo nella sacca una giacca invernale per le evenienze, la mantellina è bastata e avanzata.

[EvaK]

Lo so, quest’anno è andata bene ma basta un temporale perché cambi tutto drasticamente, e in zona capita anche spesso. Si che sarei in ansia già da prima…

@flanik niente di grave ma un po’ di sofferenza a un tda e all’altro piede. Un pb recé lerioso senza corsa si può fare, dai, sopratutto a luglio

[elteo79]

Dopo essermi re-iscritto al Brixia per l'anno prossimo avevo bisogno di uno stimolo per finire la stagione, ho scelto di rifare, in versione full (avevo già fatto il medio), la gara secondo me meglio organizzata in Italia: Elbaman.

[EvaK]

@elteo, sto cercando una full distance per il prossimo anno e sono molto indecisa… ma tra le opzioni c’è anche elbaman! Mi scoraggiano i racconti di vento e meteo più volte avverso al punto da fermare la gara.
L’altra opzione sarebbe thun, per il quale alla fin delle finite tra iscrizione e viaggio mi costerebbe uno stipendio
(Se mi iscrivo e prenoto ora x dormire).

E comunque complimenti… finire la stagione così, vuol dire averne davvero!!!! Ora che fai, mantenimento del volume o cerchi di migliorare anche con la qualità?

[elteo79]

Quando hai l'attrezzatura giusta per gestirlo il meteo può essere qualsiasi e non avrai problemi.
L'anno scorso all'elba è stato un delirio, mare super agitato, preso un sacco d'acqua in bici (ci sono state un sacco di cadute) e nella corsa è uscito anche il sole... chissenefrega, vedendo la malparata sopra il body ho messo una maglia con nelle tasche manicotti e mantellina. Ci son molti esaltati che per non perdere un secondo partono sempre solo col body, poi li vedi che si ritirano in ipotermia, scene viste e riviste.
L'idea di chi mi segue a quanto ho capito è quella di fare il grosso in z2, con qualcosina gestito in z3, ma tra qualche garetta di trail running e i lunghi in bici "montani" secondo me salta fuori sempre qualcosina in più.

[elteo79]

Domanda per chi sta preparando un full classico (con corsa in pianura), quanti km a settimana arriva a correre nei periodi di picco?

[Mancio82]

Ciao a tutti, rieccomi dopo un bel po di tempo.
In questi ultimi mesi mi sono allenato pochissimo (nuoto zero), ma credevo che l'organizzazione di un matrimonio fosse più semplice, invece mi ha portato via davvero un sacco di tempo; Beh obiettivo raggiunto, tutto andato alla grande
Aggiungete una leggera bronchite presa prima dell'evento (pensate che ansia solo a pensare al COVID o a peggioramenti) e al viaggio di nozze in Madagascar, e capite che sono praticamente tornato al livello "beginner"

Vabbè dai, è andata anche questa; ora sto riprendendo piano piano, bici e corsa conservativa; settimana prossima riprenderò il nuoto. Non penso di fare gare quest'anno, mi sa che penserò al 2023