Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[marine]

@Matt21
Cambia la forma ma non la sostanza!

[Matt21]

Fortunatamente si, a quel prezzo è imbattibile al momento.

[marine]

Giusto per info, Eurospin ha cambiato packaging della confezione di Mg+K ma ho controllato la tabella ed è rimasta la stessa della precedente confezione (e anche il prezzo, € 2,99/20 bustine)

@filattiera ma se io mi trovo bene a quotare non lo posso fare? C'è qualche regola che impedisce la quotazione?

[Evuelledi]

@marine sì, la trovi qui:

viewtopic.php?t=21455

[marine]

Bene, mi scuso per il mio comportamente non conforme al regolamento e vi assicuro che nei post futuri seguirò attentamente questa regola.
Grazie @Evuelledi e @filattiera .

[Evuelledi]

[Emanuele1976]

Qui ci sono i profili nutrizionali di Vivans P&M e Enervit R1:





1. Enervit R1 Sport

• Carboidrati: 62,6 g per 100 g (di cui 46,6 g zuccheri).
• Proteine: 20,16 g per 100 g (contiene aminoacidi ramificati come leucina, isoleucina, valina).
• Sodio: 965 mg per 100 g.
• Potassio: 200 mg per 100 g.
• Magnesio: 45 mg per 100 g.
• Vitamine: Vitamina C 300 mg per 100 g, e vitamina B6 6,6 mg per 100 g.
• Zucchero: Contiene zucchero (46,6 g per 100 g).

2. Vivans Potassio e Magnesio

• Carboidrati: 43 g per 100 g (di cui 0 g zuccheri).
• Proteine: 0 g per 100 g.
• Sodio: 740 mg per 100 g.
• Potassio: 7500 mg per 100 g.
• Magnesio: 5625 mg per 100 g.
• Vitamine: Vitamina C 1000 mg per 100 g.
• Zucchero: Non contiene zucchero, ma usa edulcoranti.

Le mie considerazioni:

• Zuccheri e Carboidrati:
  Enervit R1 Sport contiene una quantità significativa di zuccheri, utili dopo esercizio fisico intenso per fornire energia rapida e aiutare nel recupero del glicogeno muscolare.
• Elettroliti:
  Vivans ha una concentrazione molto più elevata di potassio e magnesio (gli elettroliti sono essenziali per la funzione muscolare e per prevenire crampi) rispetto a Enervit R1.
• Aminoacidi:
  Enervit R1 contiene aminoacidi ramificati (BCAA), utili nel recupero muscolare e nella riduzione della fatica muscolare post-esercizio.
• Vitamine:
  Entrambi i prodotti contengono vitamina C. Enervit R1 include anche vitamina B6, che supporta il metabolismo energetico.

Conclusione:

• Enervit R1 Sport potrebbe essere la scelta migliore se serve energia rapida (grazie agli zuccheri) e supporto per il recupero muscolare (grazie ai BCAA).
• Vivans è più indicato se l'obiettivo principale è il reintegro di potassio e magnesio senza l'aggiunta di zuccheri.

...Oppure potrei aggiungere un po' di zucchero al Vivans. Che dite?
D'altro canto, pago l'Enervit R1 9€ per 150g (10 bustine da 15g) ovvero 60€/kg, contro 3€ per 80g (20 bustine da 4g) ovvero 37,5€/kg.

[shaitan]

Io preferirei un prodotto che fa 1 cosa bene piuttosto di uno che ne faccia varie così così. Anche perché le altre cose, se ti servono, puoi aggiungerle tu scegliendone qualità e quantità (es qualità delle proteine e quantità degli zuccheri che ok servono post corsa ma in una bustina ci sono 10g di carbo di cui 8g di zucchero, insomma 2 cucchiaini da caffè ne assumi di più...)

[same]

R1 costa un rene per quello che c'è dentro. Lascerei perdere

[Emanuele1976]

Per chi usa il Vivans: ne prendete una o due bustine post corsa? Certo, può dipendere dalla sudata, ma in genere una bustina può essere sufficiente?